女性朋友们的身体是比较脆弱的，抵抗力比较差，所以患上疾病的几率比较大，平时的时候我们可以控制自己的饮食，调节自己的身体，这样才能够避免疾病的发生，那么我们如何才能够预防白带异常呢?　　首先在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品,应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物,如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等.平日饮食可以避开一些较凉性的食物如:白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等.　　如为脾虚和肾虚所致的白带质稀、量多,可选用扁豆、白果、蚕豆、绿豆、豇豆、黑木耳、胡桃肉、淡菜、龟肉、芹菜、芡实、荠菜、乌鸡、石榴皮、乌贼骨、鸡冠花、马齿苋、石榴、桂鱼、赤小豆等进行食疗.　　运动:多做骨盆运动,下腹部的运动也可以有效改善子宫的血液循环,对于女性经期的顺畅、痛经或是排卵的正常与否都很有帮助.　　此外,白带异常的预防,首先应节制房事,注意月经期、妊娠期和产褥期的卫生.平时应保持阴部的清洁,不洗公共盆浴,患有足癣的妇女,洗脚与洗外阴的毛巾、盆要分开使用.　　温馨提示，在平时的时候我们一定要注意阴道卫生，特别是月经期的时候一定要禁食冰冷食物，这样才能够有效的预防白带异常的产生，女性朋友们要懂得如何保护自己，不要让自己的身体受到伤害。