中医养生学，以“养心安神”为核心理念，强调对记忆力的提升，在中医养生学中，通过饮食、运动、泡澡等多种方式，改善生活习惯，提高记忆力，注重精神调适，强调平衡心态，让大脑保持活力，从而提高记忆力。

我们要保证充足的睡眠，人体的新陈代谢是在夜间进行的，充足高质量的睡眠对于提高记忆力至关重要，要多吃富含蛋白质和脑部所需的营养的食物，如鱼类、坚果、鸡蛋等，定期做有氧运动，比如慢跑、游泳等，也有助于增强记忆力。

适度的泡澡也能帮助提高记忆力，研究表明，水中的某些化学物质可以帮助清理大脑，促进大脑血液循环，从而提高记忆力，要注意情绪调节，避免过度压力或焦虑，因为长期的压力会对大脑产生负面影响，影响记忆力。

中医养生学通过调整生活方式，改变饮食习惯，增加运动量，以及注意情绪管理，都能够在一定程度上提高记忆力，但这并不是一蹴而就的过程，需要长期坚持，才能看到效果。