从零开始学习中医和医学的过程可能会让人觉得有些困难，但是只要有恒心和毅力，就一定能够掌握这门知识，以下是一些建议和步骤，可以帮助你从零开始学习中医和医学。

你需要了解中医的基本概念和理论，中医是一种源于中国的古老医学体系，其基本理论包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等，这些理论是中医诊断和治疗疾病的基础，在学习这些理论时，可以通过阅读相关的书籍、文章或者参加线上课程来了解，也可以尝试寻找一位中医导师，向他们请教相关的问题，以便更好地理解这些理论。

你需要学习中医的诊断方法，中医的诊断方法主要包括望、闻、问、切四诊，望诊是通过观察患者的面色、舌苔、脉象等来判断病情；闻诊是通过听患者的声音、呼吸等来判断病情；问诊是通过询问患者的病史、症状等来判断病情；切诊是通过按摩患者的穴位来判断病情，在学习这些诊断方法时，需要不断地实践和总结经验，以便更好地掌握这些技能。

接下来，你需要学习中医的治疗原则和方法，中医的治疗原则主要包括调整阴阳平衡、恢复气血津液功能、清除病理产物等，在具体的治疗方法上，中医包括草药治疗、针灸治疗、推拿治疗、拔罐治疗等多种手段，在学习这些治疗方法时，需要了解各种方法的理论依据、操作技巧以及适应症等，以便能够在实际应用中灵活运用。

你还需要学习中医的预防保健知识，中医强调预防为主的理念，认为通过合理的饮食、作息、锻炼等方式可以增强体质，预防疾病的发生，在学习这些预防保健知识时，可以通过阅读相关的书籍、文章或者参加线上课程来了解，也可以尝试将这些知识应用到日常生活中，以便更好地保持身体健康。

在学习过程中，可能会遇到一些困难和挫折，这时，你需要保持积极的心态，相信自己有能力克服这些困难，也可以寻求他人的帮助，如向老师请教问题、与同学讨论交流等，通过不断地学习和实践，你会逐渐掌握中医和医学的知识，为将来成为一名优秀的医生打下坚实的基础。

建议你在学习过程中注重实践，只有将所学的理论知识应用于实际病例中，才能真正体会到中医的独特魅力和价值，在学习过程中，可以尝试参加实习或者志愿者活动，积累临床经验，也可以关注一些中医药相关的研究和进展，以便及时了解行业动态，为自己的发展提供更多的选择。

从零开始学习中医和医学是一个漫长而充满挑战的过程，但只要你有恒心和毅力，相信你一定能够掌握这门知识，为人类的健康事业做出自己的贡献。