很多女人怀孕的时候，都出现过水肿的问题，只不过不同的孕妇，症状严重的程度不同而已。比如说有的水肿比较轻，日常行走没有问题，疼痛感也比较低。但是有些孕妇水肿非常严重，双腿肿的根本走不了路，每走一步都觉得疼痛难忍。为了减缓孕期不适，需要想法子改善孕期水肿问题。那么孕期水肿该如何缓解呢?下面分享几个常见的缓解孕期水肿的方法，感兴趣的话，快跟着小编一起来看。孕期水肿该如何缓解一、适当运动很多孕妇出现水肿不适之后，便不爱运动了，整天都选择坐着或者躺着，不敢走路。注意了，孕期发生水肿之后，需要适当运动，千万不能一直坐着或者躺着。因为不运动反而不利于血液循环，孕期存在水肿问题的话，应该适当做散步等简单的运动，能够有效地调节小腿肌肉，改善静脉压迫的问题，能够让血液循环变得更加顺畅。如果孕妇不想出门散步的话，可以选择在家里做瑜伽练习一下。二、忌口过咸的食物孕妇如果出现水肿问题，则需要注意必须忌口过咸的食物，因为这类食物盐分过多，摄入量过大的话，反而会影响身体排出水分，导致身体水肿问题越来越严重。因此，水肿严重的孕妇，要忌口咸鱼、腌菜、腊肉等食物，平日里孕妇的饮食中，菜肴不能加入过多的食盐，要坚持少盐少油的烹饪原则。多吃些清淡的食物，还可以常吃利水消肿的食物，帮助缓解水肿问题。三、适当按摩孕妇如果水肿严重的话，可以适当按摩小腿，比如说握拳轻轻敲打小腿，能够促进血液循环，能够有效改善水肿问题。平日里坐着的时候，还可以在脚下放个小凳子，也是有助缓解水肿带来的疼痛感。最好是晚上睡觉之前，让老公帮忙按一按小腿，缓解疼痛感之后，夜晚才能比较好入睡。