本着优生优育的原则，女性最好是选择在最佳生育年龄进行生育，这样对于女性的健康以及胎儿的生长发育都非常有利。当然，对于高龄女性而言，生育也并不是不行的但是值得注意的是一定要进行备孕。专家指出高龄女性备孕一定要着重提高精子质量，具体的注意事项如下。

1.来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2.红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4.避孕，一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

高龄女性进行备孕应该注意什么？通过上面的介绍，相信大家应该是已经非常的了解了吧，对于高龄女性而言大家在备孕期间要注意的事情远比适龄女性要多得多，因此大家一定要谨慎对待。好了，今天就向大家介绍到这里，感谢大家的关注，希望能给大家提供一定的帮助。