怀孕是精子与卵子的结合的受精卵在子宫发育的过程，怀孕不仅要求女性身体健康很重要，对男性精子质量要求也很重要，但是在现实生活中很多男性精子活力低，不利于受孕，那么男性吃什么有助于提高精子活力呢?下面小编为大家接受有助于提高精子活力的食物。

吃什么提高精子活力——富含维生素的食物

有助于延缓性衰老和避免性功能减退。

吃什么提高精子活力——钙

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

吃什么提高精子活力——富含氨基酸的食物

可以适当的食用一些富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

吃什么提高精子活力——动物内脏

可以通过食用动物内脏来提高精子活力。动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

吃什么提高精子活力——含锌食物

缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。经常食用含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

以上介绍的食物都是有利于提高精子活力的，男性朋友在日常生活中可以多食用看，有助于提高精子活力，如果长期不能怀孕男性朋友也要及时到医院进行检查，看看是否是自己的身体出现症状。