中医养生保健学的概念是

中医养生保健学是以中医学为基础，以人体生理、病理规律为研究对象，运用中医药理论和方法，通过调整个体的阴阳平衡、气血调和、脏腑功能协调等手段，达到预防疾病、延年益寿的目的，它是一门综合性的学科，涉及中医学、生物学、营养学、心理学等多个领域，中医养生保健学的研究内容包括人体结构、生理功能、病理变化、诊断治疗、预防保健等方面。

在中医养生保健学中，阴阳平衡是一个核心概念，阴阳是宇宙万物的基本属性，自然界的一切事物都是在阴阳相互对立、相互依存、相互转化的基础上运动和发展的，人体也是如此，人体的各个系统和器官都存在着阴阳失衡的现象，中医养生保健学强调要根据个体的阴阳平衡状况来进行调理，使之达到一个和谐的状态。

气血调和是中医养生保健学的另一个重要概念，气和血是维持人体生命活动的基本物质，它们在人体内形成了一个复杂的网络系统，气和血的调和有助于保持人体各器官、系统的正常功能，从而达到预防疾病的目的，中医养生保健学认为，要想保持气血调和，首先要保证充足的营养摄入，特别是对于五谷杂粮、蔬菜水果等食物的摄入要特别注重，还要注意情志调节，避免过度劳累和精神压力过大。

脏腑功能协调是中医养生保健学的一个重要方面，脏腑是指人体内的五个脏器(心、肝、脾、肺、肾)和六个腑器(胃、大肠、小肠、胆、膀胱、三焦)，这些脏腑之间相互联系、相互影响，共同维持着人体的生命活动，中医养生保健学认为，要想保持脏腑功能协调，首先要保持饮食营养均衡，避免偏食和暴饮暴食，还要注意锻炼身体，增强体质，提高机体的抗病能力。

在中医养生保健学中，预防疾病是非常重要的一环，中医养生保健学强调“上善若水”，提倡人们要像水一样顺应自然、适应环境、包容万物，通过调整生活方式、饮食结构、作息时间等方面的因素，使人体处于一个最佳的状态，从而达到预防疾病的目的，中医养生保健学还强调要因人制宜，根据个体的体质、年龄、性别等因素来制定合适的养生保健方案。

中医养生保健学是一门具有深厚理论基础和实践经验的学科，它为我们提供了一套完整的养生保健方法和技巧，通过学习和运用这些方法和技巧，我们可以更好地了解自己的身体状况，调整生活方式，预防疾病，延年益寿。