在中医理论中，药物的使用不仅仅是为了治疗疾病，更是为了调整人体的阴阳平衡，使之达到一个和谐的状态，吃营养药在中医中占有重要的地位，如何才能更好地吃营养药呢？本文将从以下几个方面进行探讨。

了解自己的体质，中医认为，人的体质分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁和特禀九种，不同的体质对药物的需求和反应是不同的，在选择和使用营养药时，首先要了解自己的体质类型，可以通过咨询中医师或者自我观察、体验的方法来判断。

选择适合自己的药物，中医药物种类繁多，根据其性味、功效、归经等特点，可以分为草木类、虫鱼类、矿物类等，在选择营养药时，要根据自己的体质和需要，选择具有相应功效的药物，气虚体质的人可以选择党参、黄芪等具有补气作用的药物；阳虚体质的人可以选择肉桂、干姜等具有温阳作用的药物；阴虚体质的人可以选择熟地、枸杞等具有滋阴作用的药物等。

遵循“量小而频”的原则，中医认为，药物的使用应该以少量为主，以保持药物的温和性，药物的使用频率也要适中，一般建议每天2-3次，每次1-3克，这样既可以保证药物的效果，又可以避免因过量使用而引起的不良反应。

注意药物与食物的搭配，中医认为，食物与药物之间存在着相辅相成、相互制约的关系，在吃营养药时，要注意以下几点：1.避免空腹服用，空腹服用药物容易导致胃肠道不适，影响药效，建议在饭后30分钟左右服用，2.避免与寒凉食物同食，寒凉食物会降低药物的温度，影响药效，如绿豆、薏米等，3.避免与辛辣刺激食物同食，辛辣刺激食物会使胃肠道充血、炎症加重，影响药效，如辣椒、生姜等，4.根据药物性质选择食物，有些药物需要与特定的食物一起食用，以发挥最佳效果，如人参泡酒喝，可以增强人参的补益作用；黄芪炖鸡吃，可以增强黄芪的益气作用等。

注意药物的保存，中药药材和制剂易受潮、发霉、变质等影响，从而降低药效甚至产生毒性，在保存营养药时，要做到以下几点：1.防潮，将药品存放在干燥通风的地方，避免阳光直射和潮湿环境，2.防虫，将药品放入密封的容器或袋子中，避免虫蛀，3.防晒，一些中药药材和制剂容易受到紫外线的影响，导致药效降低，存放时要避免阳光直射，4.定期检查，定期检查药品的外观、气味、颜色等变化，发现异常及时处理。

吃营养药是中医调理身体的重要手段之一，要想更好地发挥营养药的作用，需要从了解自己的体质、选择合适的药物、遵循用药原则等方面入手，还要注意药物与食物的搭配以及药品的保存，以确保药效的发挥和安全性。