对于很多的孕妇来说，每个人都是希望拥有健康和幸福的好生活，他们希望自身健康的同时，也是为了更好的保障胎儿的发育问题，但是很多人就因为湿气重的问题烦恼不已，那么孕妇湿气重怎么办？孕妇湿气重有哪些表现呢？让我们一起来带着这些疑问来改善问题吧，好机会你值得拥有。

怀孕了湿气重怎么办

做些基础运动

怀孕了以后，在身体条件允许的前提下适量的做些运动，这样有利于胎儿的生长发育，也能促进分娩的时顺利完成，体内有湿气的孕妇每天散散步，或做些力所能及的家务，可以加速湿气排出体外。

避免湿的环境

经常逗留在湿度大的环境中，身体很容易被湿气侵扰，所以，孕妈妈一定要注意尽量在雨天这种潮湿的天气要减少外出，并要半好门窗，床褥用品经常需要在阳光下晒一晒，洗完头和澡后要及时擦干身体里的水，室内湿气重可以用抽湿器除除湿。

调整饮食习惯

孕妇要尽量少吃生冷，油腻的食物，避免伤及脾胃功能而造成体内生湿，平时可以在做菜时适量加些姜，蒜，葱等等天然调料，有利于除掉身体里的湿气。

孕期湿气重吃什么

1、藕丝百合汤

材料：莲藕、百合、冰糖

做法：将莲藕清洗干净，然后去除外皮之后切成细丝备用；新鲜的百合剥片之后也是切丝备用；在锅中加入适量的清水，煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝；大火烧开之后小火熬煮，等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖，搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。

2、清热祛湿粥

材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克做法：把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水，过滤一下只取汁，与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。

功效：可以清热祛湿，改善胃滞不适。

3、清热去湿汤

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

女人最常见的就是出现湿气重的问题，这会让女人的身体备受伤害，如果你希望改善孕期湿气重的问题的话，我们就要从饮食方面来进行调理，以上为大家介绍的这几种调理孕期湿气重的食谱，相信你一定有着更多的收获，好机会你当然是不会错过的，让我们一起来行动起来吧。