如何保障孕妈妈们孕期的健康呢？很多孕妈妈都在为此发愁，但是孕期孕妈妈的身体状态并不是非常的问题，因此大家一定要多加注意。专家提醒孕妈们，孕期饮食将影响大家的身体，因此大家不能忽视。有3类食物在孕期孕妈妈们一定要少吃，下面小编就向大家介绍一下。

1、辛辣热性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

2、味精

味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

3、含有添加剂的食品

罐头食品儿童食品含有的添加剂，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎孕，同样具有很大的危害性。

孕期哪些食物孕妈妈一定要少吃呢？相信通过上面的内容介绍，大家应该已经清楚了吧。辛辣刺激的食物、味精、含有食品添加剂的食物，这些食物平常人吃对于健康都有影响，更不要说是孕期的孕妈妈了。因此，在孕期，孕妈妈一定要注意自己的饮食，以免伤害健康。