为了胎儿的健康成长，很多的孕妈都会在孕期增加自己的食量，而这样就容易导致孕期肥胖。孕期肥胖让众多的孕妈妈头疼不已，有什么方式能解决吗？专家提醒广大的孕妈妈，其实大家可以通过一定的方式科学进食，这样就能保证只长胎不长肉，怎么样，大家对此感兴趣吗？

孕期想宝宝健康，保持好身材，就要吃的巧。朱宇医生在会上分享了孕妈饮食顺口溜：定时进食，切忌饿了再吃。少食多餐，能量稳定摄入。每餐主食，提供持续能量。半斤水果，分配加餐为宜。慎选饮料，柠檬白水最好。食物做法，选蒸煮避煎炸。

医生建议孕妈们主食多吃一些高纤维类食品，比如魔芋丝、山药、土豆，不要局限于馒头、米饭、面条。另外，朱宇医生强调，“很多孕妈的水果都是超量的，每天半斤就可以。水果选纤维量高的，比如梨、桃子、苹果，不推荐芒果、荔枝、葡萄”。孕期水果只是用来解馋的，吃太多反而会影响血糖，易造成孕期糖尿病。

什么样的方式才能确保孕妈在孕期长胎不长肉呢？专家提醒大家饮食结构非常重要，合理的饮食安排不仅能满足胎儿生长发育所需，同时也不会让孕妈发胖。怎么样，广大的孕妈们，看完了上面的介绍大家是否已经心动了呢，那就请赶紧行动起来吧！