女性的最佳生育年龄是在23-30岁之间，过了35岁在生育就已经算是高龄了。专家指出，高龄女性生育不仅受孕成功率低，同时在孕期大家也将遇到更多的问题，因此就需要更加关注孕期的健康。专家指出，高龄孕妈如果想要让自己的孕期变得轻松一些就应该注意一下几点：

放慢工作脚步。

不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿的健康比一尘不染的家更重要。

饮食健康。

随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

放松运动。

在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

高龄孕妈如何做才能让孕期变得更加轻松呢？对于高龄孕妈来说，因为年龄以及身体的原因，在孕期大家会承受更多的压力，因此高龄孕妈们更加应该注重孕期的健康。上面小编已经向大家提出了3点建议，希望能给大家带去一些帮助。