很多的孕妈妈在孕期都会出现水肿的情况，这虽然是一种常见的孕期反应，但是孕妈妈们一定要重视起来，以免给自身以及胎儿造成伤害。专家指出导致孕期孕妈妈水肿的原因非常多，孕妈妈一定要弄清楚自己水肿的原因，这样才好对症下药。专家已经为大家总结了6种解决孕期水肿问题的方式，希望孕妈妈能多加关注。

1、穿舒适的衣服

紧身衣物更容易导致血液循环不畅，因此在选择衣物时，要避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。工作需要长时间站立或是久坐的准妈妈，较好选择孕妇专用袜子和裤子。

2、控制盐分的摄取

每日盐摄取量要在5g以下，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

3、充分休息

人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。

准妈妈可以采取左侧卧睡姿，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。

4、把脚垫高

睡觉时在脚下垫枕头或折起来的被子，可以促进下肢血液流向心脏，这样隔天清晨起来后，水肿就会减轻很多。如果水肿比较严重，最好白天也要把腿抬高放一会，比如可以在脚下放一个凳子。

5、缓解孕期水肿就喝月养水

孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性;兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍(无任何药物成分)，煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，防雾霾，排肺毒。

6、适当运动

孕妈妈根据自己的身体情况进行适当运动，如孕期健身操、孕期瑜伽等，不仅能促进血液循环、缓解水肿，还有很多其他方面的好处。

孕期孕妈妈出现了水肿的情况应该怎么办呢？对于存在水肿问题的孕妈妈来说，大家一定要重视水肿的问题，要积极的采取措施进行解决。上面小编向大家介绍的几种方式就挺不错的，孕妈妈可以根据自己的实际情况从中选择适合于自己的方式。孕期水肿危害颇多，希望孕妈妈能多加注意。