相信当过妈妈的人都知道，怀孕出现的水肿现象是那么的令人烦恼，有时候水肿到鞋子根本穿不进去，孕期水肿是很常见的现象，为什么孕期容易水肿？了解更多的孕期水肿的原因，找到有效的方式方法来治疗，非常有效，你怎么会错过呢？那么缓解孕期水肿的方法是什么呢？

苍井空自怀孕之后，经常性在微博上分享孕期的一些感受，而且还很耐心的回答网友提出的很多问题。近日，已经怀孕9个月的苍井空在社交平台晒出了自己的全身照片，距离预产期越来越近了，怀的又是双胞胎所以苍井空的孕肚已经超级大了，完全给人一种随时要卸货的感觉。据悉，苍井空孕期整个人胖了38斤，不光是孕肚腰身明显，面颊也圆润好多。

早前，苍井空还曾晒出腿部的特写照片，生过孩子的女性同胞们应该能感同身受，因在孕后期因腹压增大，会影响双下肢的静脉回流出现进而导致水肿。

为什么孕期容易水肿？

孕期水肿的发生，是由于孕期血管内的液体成分渗出血管，积聚到组织间隙而致。多数的孕期水肿都属于一种正常的生理现象，但也不排除一些是病理原因所致的水肿，如妊娠高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病等，也可导致孕妈妈在孕期出现水肿。

缓解孕期水肿的方法：

如果是病理性水肿，对症治疗即可缓解症状，如果是生理性水肿，准妈妈可以通过以下几种方法缓解：

1.合理安排休息和运动：生理性水肿在久坐或长时间站立后出现，在休息后可得到缓解，因此孕妈妈要合理安排好休息和运动，不宜长时间久坐或站立，站立时间久了后要适当坐下来休息会，坐的时间长了也要站起来换换姿势，活动一下双腿。

2.合理饮食：孕妈妈在饮食上要注意低盐高蛋白饮食，尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品，多进食一些肉、蛋、鱼、奶及奶制品、大豆及豆制品等优质蛋白丰富的食物。

3.注意卧躺姿势：到了孕晚期后，为了避免增大的子宫对下肢静脉的压迫，减少血液回流的阻力，孕妈妈可以采取左侧卧位的姿势，另外，把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善，使浮肿减轻。

4.按摩小腿：饭后休息时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，这不仅可以增进夫妻间的感情，还可以帮助预防和消除水肿。

如果你正在被孕期水肿的问题烦恼的话，那是大可不必的，因为这是很多孕妇都会出现的症状，只有你从生活当中及时的缓解的话，就会让你的健康得到保证。按摩小腿、注意卧躺姿势等方法，都能有效的帮助孕妇缓解孕期水肿的问题，你还在等什么呢？