进入孕期的时候，女性会因为孩子的变化身体也会出现对应的变化，想要保持孩子的健康，大家就需要注意做好预防，尤其是孕期的一些情况。对于水肿问题，相信很多人已经认识了，在怀孕期间有正常的水肿，也有不正常的水肿。水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。对于这样的情况，该怎么缓解呢？接下来大家就和小编一起看看吧。

正常与不正常水肿

多数孕妇是由于增大的子宫 压迫下腔静脉，使静脉血回流受阻而导致下肢轻度水肿。这种水肿一般在较长时间休息后能够消退，早晨轻、晚间重，不是病理现象。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养 不良等就应引起高度重视，因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果。

怎样避免孕期水肿

首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

其次适当注意营养。要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想。饮食要清淡，但不是完全禁盐，因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。

妊娠水肿的食疗方：

1、冬瓜：

冬瓜肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘，能够利尿消肿。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼一条，加水煮汤。可用葱、姜、蒜调味，少放盐。用于妊娠水肿及小便短赤。

2、西瓜：

瓤多汁甜，富含水分、果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用，被称为天然白虎汤。夏季以西瓜代水，或饮其汁，可减轻水肿。

想要缓解水肿的问题，大家要学会判断，自己的水肿如果是正常的，这样对于饮食上适当的调理是会慢慢的恢复，这也是怀孕期间比较常见的问题。如果是不正常的水肿，大家就需要做好预防，对身体的情况做好改善，对于孕妇来说，也是一件很重要的事情。水肿的类型也是不一样的，所以大家想要预防孕期的水肿，在平时大家就应该注意自己的饮食，多做预防哦。