怀孕期间的女性对自己的饮食会很看重，因为这个时期会很特殊，在食物选择上都很重视，因为想要生个健康的宝宝，这个时候就要保持营养。怀孕之后，很多女性朋友就开始变的小心翼翼的，尤其是在饮食方面，具体吃什么好，吃什么不好都会非常的注意。今天就和大家说说吃鱼的好处，对于孕妇来说，平时吃鱼会有哪些好处，要注意什么呢？下面一起看看吧。

解说孕妇吃鱼的好处是哪些？

营养全面

孕妇孕期需要非常多的营养物的补充，因为肚子里面多了一个宝宝因此需要更多地汲取营养，孕妇可以吃鱼来让自己和宝宝获得更全面的营养。

有助于宝宝视力

鱼能明目，这是大家都知道的一点。孕妇吃鱼不仅有利于自身的健康，更有助于宝宝发育良好的视力。

减少抑郁

因为孕妇吃鱼可以得到鱼中的一种非常重要的酸，学名为omega-3脂肪酸，它对缓解孕妇抑郁起着重要的作用，这种酸摄入量越多孕妇产前产后出现的抑郁就越少。

预防早产

医院里经常出现孕妇早产的现象，这就提醒着孕妈们在孕期要好好的预防早产情况的出现。而孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法。

心情舒畅

鱼中富含的omega-3脂肪酸能使大脑分泌出更多的“开心激素”，使这种能让人开心的激素得到高浓度、常维持的状态，有助于孕妈心情愉悦，妈妈开心了宝宝就能更健康发育啦。

吃鱼要注意哪些问题？

1、咸鱼咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺，增加胎儿出生后的患癌危险。

2、出现腐败迹象的鱼类一些鱼腐败后，会分解形成大量组织胺，诱发强烈的变态反应，对孕妇构成危险，这些鱼应排除在孕妇食谱之外。

3、稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明，鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强，耐受性高，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中，鱼头的危险性最大，孕妇更要避开。

4、厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类，致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，孕妇食之自身可能没多大问题，但胎儿敏感性特强，容易受害。

以上这些都是关于女性怀孕期间的饮食介绍，多吃鱼的好处还是很多，对于孕妇来说，要重视自己的饮食选择。文中和大家介绍的选择什么样鱼好，一定要积极的做好了解，多吃健康的鱼对自己还有孩子都好。人一旦怀孕，迎接你的就是各种各样分不清楚是不是谣言的资讯，希望大家能正确的认识这样，祝愿所有的宝妈都能生产顺利哦。