孕期的准妈妈，总是担心自身营养供给不够宝宝吸收，总担心宝宝这不好那不好。其实只要准妈咪们在孕期的营养要全面均衡，合理的补充一些营养素，完全可以满足自身以及胎儿的身体的营养需求。孕期营养的补充，如叶酸、铁、维生素A等是必不可少的。需要提醒的是孕期营养补充一定要遵循一定的原则，孕期营养补充不足或者孕期营养补充过剩，都胎儿都不好。

孕期营养补充误区一：维生素补充要趁早，多点没关系。

很多人认为，孕早期是胎儿器官比较旺盛和活跃和重要的时期，一定要补充大量的维生素A。其实这完全是错误的，如果服用过量的维生素对胎儿危害极大，拿维生素A来说，在孕早期摄入过多，有可能导致胎儿畸形，维生素C摄入过多则可能造成流产。所以正确的做法是优先选择食补，到孕中期在合理的补充维生素。

孕期营养补充误区二：孕期补充营养多总比少好，孩子越胖就越健康。

很简单，孕期如果营养过剩，最直接的后果就是导致孕妇肥胖。肥胖一旦产生，不仅会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等疾病的发生概率，还有可能导致巨大胎儿的出生，肥胖，对于孕妇或者胎儿而言，都存在一定的健康风险，所以一定要合理膳食，建议少食多餐。

孕期营养补充误区三：孕期多多补钙，也是多多益善。

多说孕妇在孕期都进行补钙，其实这是一种不科学的行为。补钙过量，会增加肾结石和奶-碱综合征发生的危险，还有可能诱发其他疾病，所以建议孕妇正常从膳食中获取钙即可。如果缺钙，也应该在医生的指导下进行钙制剂的补充，切勿盲目补钙。

孕期营养补充误区四：孕期想吃就吃，体重增加不重要，生完孩子再减肥。

很多孕妈都有这种想法，不过有这种想法真的是大错特错。孕期，判断孕妇营养情况的重要的指标之一就是孕妇的体重。如果此时孕妇不忌口，想吃就吃大吃特吃，很容易导致热量超标，营养失衡过剩，导致孕妇肥胖，胎儿过大，对于孕妇和宝宝而言都是不利的，所以合理膳食最重要。