相信很多正在怀孕或者已经生产过的宝妈们都知道，妊娠纹实在是一个令人头疼的问题，如何有效预防呢？妊娠纹对于爱美的妈妈们来说是十分厌恶和苦恼的，并不是所有的孕妇都会出现妊娠纹，其实妊娠纹的发生与个人体质有很大关系，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

什么是妊娠纹？

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后留下白色线纹，就是妊娠纹。这些花纹久而久之会逐渐变淡，甚至会消失的。

孕期妊娠纹的原因？

妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。妊娠纹产生于体质有一定的关系，很多产妇都有妊娠纹的，根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，都会出现妊娠纹。不过那些原来皮肤弹性比较好，怀孕期体重控制良好的孕妇也可以不出现妊娠纹。

一般在孕期3个月或3个月以后，随着增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，就会开始出现轻微的妊娠纹；孕期6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面上会出现粉红色、紫红色的妊娠纹。

等到生完宝宝后产妇皮肤上的妊娠纹通常会明显变得没那么清晰了。不过断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。原先皮肤上妊娠纹的颜色会慢慢变淡，最后变成银白色的妊娠纹。

如何预防妊娠纹？

一、控制孕期体重

出现妊娠纹其中重要原因就是体重增长过快，造成腹部皮肤胶原纤维的过度拉紧，而使皮下纤维断裂。所以在怀孕期间也要控制好体重的增长。保持适度运动和均衡营养，孕期如果吃的太多多于胎儿吸收的营养，最后都到了母体中了。这时候孕妇体重增大，身体发胖，皮肤就会剧烈拉伸被撑大，也就会导致妊娠纹的出现。

二、多喝水

孕妇平时要注意多喝水，多喝水能使血液循环速度加快，更够把更多的氧气输送到人体各个器官和角落，也促进了胎儿的正常发育。也能让孕妈的皮肤健康，有光泽。孕期很怕缺水，对孕妇不好更重要的是对胎儿不好。如果没有及时补水，造成了皮肤比较干燥，身上会起干皮。这样的情况下，皮肤状态不好，弹性不足，就容易长妊娠纹。

三、擦妊娠霜

妊娠霜对于预防妊娠纹有一定的作用。孕妇可以在怀孕初期就开始使用肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护霜。要注意选择有口碑的品牌，关注它是否成分安全、天然，不含化学成分、激素、色素、酒精，不刺激皮肤。孕期、孕期持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。

四、多吃蛋白质食物

平时要少吃辛辣刺激性食物，要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，柠檬，猕猴桃，西红柿等，少吃油腻、甜食及辛辣刺激的食物。改善皮肤的肤质，增强皮肤的弹性。

五、擦橄榄油

预防妊娠纹要从怀孕时就开始使用擦橄榄油来预防。橄榄油擦在皮肤上后，要适当的轻轻按摩20～30分钟，促进完全吸收，而不是简单涂抹，要坚持每天涂抹并适度按摩，普通的外用天然橄榄油就可以。

六、鸡蛋清去妊娠纹

鸡蛋清对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效，还具有清热解毒作用。把鸡蛋清敷在有妊娠纹的地方包裹起来，腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，按摩皮肤促进吸收循环，可以让皮肤吸收更好一些。

其实，要想更好的预防妊娠纹的发生，最好的方法就是涂抹橄榄油，这样不会对宝宝产生不好的影响。一般大部分的孕妇都是会长的妊娠纹的。妊娠纹除了影响美观问题，对身体没有任何不良影响的，所以也不要过于地担心。产后加强身体锻炼，多吃富含胶原蛋白丰富的食物，可以提升皮肤弹性。