怀孕中的女人是个宝，但是这个大宝贝也并不是无所顾忌，孕期忌嘴是件很煎熬的事情，因为孕期受激素水平变化的影响，孕妇会变的十分想吃东西，但是又要控制热量摄入，避免出现妊娠问题，所以怎么吃成了大问题，近日就有准妈妈询问小编，孕妇可以吃白贝吗？

白贝属于海鲜，其实贝类营养价值较高且味道鲜美。其肌肉细嫩，各微量元素之间的比例恰当，蛋白质含量高，脂肪含量少，容易被人体消化吸收。贝类含有丰富的钙等微量元素，如碘、锌、硒、铜、铁、钻，尤其是海蛎肉，是所有贝类中含锌量最高的食物。中医认为，贝类有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。所有人都可以吃贝类，高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合，严格意义上来说，孕妇也能吃一些白贝，但是最好在头三个月胎儿发育稳定之后再吃，而且吃海鲜要遵循少吃多餐的原则，不可贪食。

还有哪些适合孕妇吃的呢

鱼类鱼肉含有丰富的优质蛋白，而且富含亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，抗血栓，降低血液黏度，使血压下降，孕妇吃鱼更容易吸收，还可以活化大脑神经细胞，改善大脑机能；虾类，虾有催乳的作用，而且在孕期孕妇情绪起伏较大，虾皮有很好的镇静左右，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症，所以孕期多吃些虾，可以帮助安抚孕妇情绪，而且海虾中含有多种中药脂肪酸，能够使人长期保持精神集中，帮助宝宝大脑发育。

小编提醒：孕期均衡营养摄入十分重要，避免单一饮食，海鲜生冷，食用要适量，日常饮食多摄入高蛋白食物，多吃新鲜果蔬和牛奶也有助于胎儿发育哦！