很多孕妇在怀孕期间会出现妊娠纹，对于妊娠纹发愁又闹心，其实孕期妊娠纹是可以预防的，该如何预防妊娠纹呢?下面小编来为大家介绍孕期女性预防妊娠纹的办法，一起来看看预防妊娠要怎样做吧，孕期女性抓紧来学习吧。

由于遗传因素的作用，只有10%~30%的女性不会受到妊娠纹的干扰，而且，这种因“孕”而生的“纹”是可防不可治的，没有理想的药物及疗法可让它们彻底消失，妊娠纹只会随着时间推移而淡化。其实，无论你遗传基因孰优孰劣，按着下面的步骤预防，你就可以不必为妊娠纹担心了。

及早防范

预防妊娠纹，要有超前意识。孕前就要注意锻炼身体，坚持做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性。同时，从准备怀孕时起就多吃富含蛋白质、维生素的食物，使皮肤弹性向好的方面发展。从怀孕初期即可选择适合自己肤质的乳液、按摩霜进行全身皮肤护理，以增加皮肤、肌肉的弹性，促进血流的顺畅。

控制体重增加

妊娠纹是由逐渐增加的体重造成的，怀孕后腹部和胸部如果急速增大，肌肤便无法负荷。准妈妈体重增加是必然的，但需要注意的是，要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中体重僧加应控制在10公斤~14公斤。

此外，准妈妈如果在医生的许可下，进行骑车、散步、游泳等运动，可以消耗能量，增加皮肤对牵拉的抗力。

讲究饮食科学

肌肤需要保持一定的弹性，肌肤的胶原纤维愈多，产生妊娠纹的机会就愈少。因此，怀孕期间要注意多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。

准妈妈在怀孕期间要调整饮食习惯，要避免摄取过多的甜食及油炸食品，注意均衡的补充营养。尽量吃新鲜水果，少喝果计;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉酱。

注意肌肤保湿

保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但能有效减少妊娠纹的发生。在妊娠纹还未出现之前，就要坚持每天涂保湿乳液或妊娠霜并作适当按摩，就会有较好预防功效。

另外，皮肤保湿的另一措施就是沐浴，用温水多冲洗身体，注意水温不要超过40℃，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，也可有效抑制妊娠纹的产生。

以上就是关于妊娠纹的预防，很早的进行妊娠纹的预防是非常好的，等妊娠纹出现的时候再采取措施就有点晚了，不过妊娠纹在生产之后一段时间就会消失，大家可以不用过度担心，如果大家还有疑惑可以关注久久健康网---母婴频道。