孕妈妈会有很多的顾虑，除了担心宝宝的健康之外，也会担心自己容貌以及身材上的变化。其中，妊娠纹一直都是孕妈妈比较担心的一个问题，因此妊娠纹一旦爬上你的肚皮之后，是很难恢复的，而且还会影响着腹部皮肤的美观，那么孕妈妈究竟该如何预防妊娠纹的出现呢？下面小编就带女性朋友走进妊娠纹，了解妊娠纹！

为什么会出现妊娠纹？

1、体质原因：如果孕妈妈在平时的时候缺乏锻炼，亦或是没有很好的护理皮肤，皮肤弹性不佳，出现妊娠纹的几率就非常的大。

2、体内糖皮质激素增加：当身体中的肾上腺分泌过多的糖皮质激素时，是会影响皮肤的弹性和脆性的。当皮肤的纤维素被撑到一定程度的时候，就会出现妊娠纹。

3、肚子太大了：有些孕妈妈在三个月的时候就很显怀了，一般到了六个月，肚子会非常大。一旦肚子被撑到一定程度，皮肤的纤维素肯定会被破坏，自然会长妊娠纹。

什么是妊娠纹？

虽然大家都知道孕期会出现妊娠纹这个东西，但是对于它的产生并不是很了解。那什么是妊娠纹呢？这在医学上被称为“皮肤扩张纹”。是由于皮肤的膨胀导致弹性和纤维素受到外力影响断裂而出现的。

孕妈妈如何预防妊娠纹？很多孕妈妈认为妊娠纹只会出现在肚子上，其实不是，胸部、臀部、大腿内侧、手臂、腰部等地方都会出现妊娠纹。

妊娠纹什么时候会出现呢？

妊娠纹的出现是没有一个固定时间的，一般情况下，它的出现及严重程度与孕妈妈的体质有关系。就大数据统计来看，在孕期的第五到第六个月就会出现妊娠纹。

如何预防妊娠纹的出现呢？

1、孕妈妈如何预防妊娠纹？体重要控制。有些孕妈妈在孕期是放开了肚皮吃，美其名曰给宝宝补充营养。其实这些营养并没有吃到宝宝身上，而是变成了孕妈妈身上的一身肥肉。所以建议孕妈妈在饮食上要有所控制，不要让自己的肚皮飞速发展，不然不长妊娠纹都奇怪了。

2、饮食要合理。在怀孕期间，饮食上要避免太油腻、太甜和太咸的食物。需要多吃一些能增加皮肤弹性的食物，比如说猪脚、豆类等等，可以补充大量的胶原蛋白。

3、孕妈妈如何预防妊娠纹？适当的锻炼。对于孕妈来说，孕期适当锻炼是可以帮助生产和预防妊娠纹的。特别是做一些舒缓的孕妇瑜伽，对身体也很有好处。

4、孕妈妈如何预防妊娠纹？做好皮肤护理。要想预防妊娠纹，皮肤护理是关键。可以每天往自己的皮肤上涂预防妊娠纹的产品，搭配按摩，效果还是很明显的。

妊娠纹的产生是因人而异的，也有不长妊娠纹的孕妈妈。但如果你是疤痕体质、或者是皮肤弹性不佳、又或者是孕期体重增长过快且不爱运动的孕妈妈，那被妊娠纹盯上的几率是很高的。想要改变和预防，还是得先从自身入手。

孕妈妈一直都在为妊娠纹这个问题而头疼，毕竟，西瓜皮的肚皮谁都不喜欢，看上去也是触目惊心的。因此孕妈妈更要注意多多学习预防妊娠纹的方法，只要你掌握住科学预防妊娠纹的方法，认真做好相关的护理工作，就不用担心妊娠纹会找上你。在生过孩子之后，你也可以开开心心的炫出自己平坦的小腹以及小蛮腰。