碘对身体很重要，出现缺少的情况下对健康不利。说到碘，大家都会想到碘盐。碘是人体的一种必需微量元素，孕妈碘营养状况正常有利于腹中胎儿得到足够的碘储备，以及胎儿甲状腺组织的发育。碘生理功能是通过甲状腺激素完成，碘具有如下主要生理功能：

首先碘能促进生长发育，甲状腺激素与生长激素具有协同作用，调控胎儿以及孩子出生后的生长发育。其次宝宝神经系统的发育必需依赖于甲状腺激素的存在，尤其是在脑发育的关键时期（生命早期1000天），第三碘通过促进物质的分解代谢，增加氧耗量，产生能量，影响基础代谢率，从而增强能量代谢，维持新陈代谢和保持体温。甲状腺激素对蛋白质、脂肪、糖的合成和分解代谢均有促进作用。第四甲状腺激素是维持机体基础性活动的激素，因此对机体几乎所有系统都有不同程度的影响，如心血管系统，神经系统、消化系统及肌肉系统等，但多数影响是继发于甲状腺激素对机体代谢和耗氧过程的促进作用。

孕妈妈究竟应该怎样正确补碘呢？

海产品富含碘如：海带、紫菜、鲜海鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、海虾等；孕妈妈只要定期吃些海产品就能补充足够的碘哦，富含碘的食物固然好，但也不能多吃哦，多吃又会导致碘过量，又会带来危害。

注意营养的特点就是适量，过多、过少都不好，就是需要适当才是最好。 亲，如果您怀孕了，又很关注自己和宝宝的营养，不妨接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后（孕期个性化营养监测管理工作站），系统会对你进行身体成分、能量代谢进行分析后，再综合影响营养需求的所有因素，给您一个科学的、个性化的、定量膳食方案，该膳食解决方案明确告诉您每日需要摄入果蔬、肉、蛋、奶类、谷物类食品。从而减少妊娠期糖尿病、肥胖、营养缺乏、过量等情况。祝您好孕！