女性在孕期一定要注重饮食的健康性，除了日常的一日三餐以外，孕妈妈还可以适当的吃一些小零食，既能饱腹，同时也有益于身体健康。那在孕期孕妈妈可以吃那些小零食呢？如果大家对此并不是非常的了解，就别错过了下面的内容介绍。

大枣

中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈气血充足，直接受益的就是胎儿。

特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因其味甘性温，多食会助湿生热，因此，每天服用最好不要超过3颗。

意外收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。

核桃仁

有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠功效。不仅是很好的益智食物，还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。

特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

意外收获：核桃仁如果去内皮生吃，润肠通便功效较明显，适合有便秘烦恼的准妈妈。

花生米

花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。

在孕期，孕妈妈可以吃什么呢？上面向大家介绍的几种小零食都是大家生活中比较常见的，同时也是对孕妈妈的的身体非常有帮助的，因此孕妈妈可以适当的多吃一些。当然，除了上面向大家介绍的几种食物以外，还有很多零食也有利于孕妈妈的身体健康，如果大家想要了解 ，可以多多的关注久久健康网。