在女性怀孕初期的时候，很多人的表现形式是不一样的，因为一部分的人表现是孕吐严重，还有一部分人的孕吐问题不是很多，这对孕早期的女性来说，就是妊娠期的反应。怀孕期间，不少的孕妇都会在孕早期出现各种不适，这样的情况是会影响孕妈的身体健康的。对于这样的症状应该怎么办呢？有哪些比较好的方法进行预防呢？

如何改善呢？

(1)加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯。因为体质较差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

(2)保持心情舒畅，要明确这些反应不是病。可采取转移注意力的办法，如同丈夫;起去看电影、去朋友家做客、逛公园、观花赏景，以减轻怀孕期反应。同时，坚持进食，牢记吃饭是为了孩子的健康发育。

(3)在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，每日少食多餐。

许多初孕者早上刚起床时就感觉恶心或想呕吐，这常常是因、为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物，早上一醒来就放入口中，这样就会使恶心感得到缓解。

有早孕反应时，爱吃带酸味食品，可食用一些梅于、桔于等以增进食欲;冷却的食品容易接受，反应也小，可食用一些凉拌菜，也可将热菜凉一下再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。

要多注意食用含维生素b1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内的水份不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

(4)消除对怀孕的心理负担，如对胎儿性别想得太多、担心怀孕、哺乳会使自己的体型发生变化、对分娩过分害怕等等，这些都需要丈夫、亲属’、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，劝她多进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度，这都是在帮助妻子尽快度过反应期的有效办法。

作为孕妇来说，减少严重的孕吐是很有必要的，因为在孕吐的时候，孕妇的身体会很难受，大家就应该注意做好预防，多注意加强饮食营养，做好对应的预防措施，对大家的健康好，对孩子的发育也会很不错。文中的这四个方法，一定能够帮助准妈妈们缓解孕期的一些常见反应，在孕期十月间还有很多问题会发生，一定要多做好预防。最后，希望大家一定要注意孕期的健康预防哦。