女性朋友容易出现腰部疼痛的情况，那这个时候大家应该怎么办呢？健康专家指出，导致女性出现腰部疼痛的原因有很多，在日常大家一定要注意预防。如果生活中不小心出现了腰部疼痛应该怎么办?下面会有详细的介绍。

女人腰部疼痛怎么办

一些女性朋友为了美丽，或是因为工作的原因需要一直穿高跟鞋，这个是导致出现腰痛的一大原因，大家需要了解如果长时间穿高跟鞋会增加我们腰部的负担，增加腰部的是承受力就容易导致腰痛，所以在日常应该多注意这个情况。

在日常办公的时候，如果经常坐着导致腰痛，可以在椅子上放置一个抱枕垫在腰部，这样可以有效缓解腰部不适，减少腰部的承受力，而且还可以温暖腰部。

多数人会出现腰部疼痛都是在日常工作比较累没有休息好的原因，所以在日常不管是工作还是一些其他的事情，只要感觉到自己腰部疼痛了，就要及时的休息，下班的时候不要为了省钱站着坐公交，还有如果感觉自己特别的累，不要回到家就做饭，适当点个外卖也是可以的。

除了增加腰部的舒适度之外，还可以使用暖宝宝或者热水袋温暖腰部，可以起到缓解肾虚、促进局部血液循环的作用，从而可以起到缓解腰痛的作用。

现在女性朋友爱美的越来越多了，很多女性朋友在天气比较冷的时候会穿低腰的裤子，这样就会导致腰部裸露在外面，如果天气比较寒冷或是有下雨的情况出现，腰部容易受到寒气的侵害，导致肾虚，会经常感觉到腰部疼痛。

如果腰痛比较严重的话，可以根据发作的原因吃一些滋阴养肾或者温补肾阳的食物或者中药，第一时间去医院就医，才能真正的缓解腰痛的发生。

腰部疼痛的原因

1、受凉、创伤

罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。女性受风寒是一个主要问题，现在天气炎热，很多女性扇风扇，开空调，还有就是昼夜温差大，没有注意防寒保暖，非常容易着凉。建议日常多站着，穿着不要太露，注意防寒保暖。否则极易导致腰部疼痛的现象。

2、生殖器官疾病

女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。

3、腰椎病变

多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。

4、腰肌劳损

长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

5、泌尿系统感染

由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

6、孕期及产褥期劳累

怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

7、肾虚又阳虚导致腰部疼痛

这点在那些生过小孩子的或是多次流过产的女性身上比较常见，当然还有就是一些月经不调的女性，他们经常会出现腰酸疼，四肢发冷，怕冷，并且全身无力的症状，造成这样的结果一般是因为失血过多，而损伤了肾气。建议，饮食方面可以吃些羊肉，狗肉，韭菜，黑木耳，黑芝麻，核桃之类的。也可以到医院买些女性补肾的药。

8、其他

十二指肠溃疡则位于右上腹，当溃疡位于后壁时，可表现为腰背部痛。另外，更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素，亦易发生腰痛。

导致女性腰部疼痛的原因是有很多的，通过上面的讲解，大家应该已经清楚了吧！腰部疼痛会给女性朋友造成身体上的不适，同时对于大家的工作与生活也会造成影响，因此在日常大家一定要注意避免这种情况的出现，日常要多保养自己的身体，减少疲惫感，还有一定要适当的进行休息。