要知道女人气血充足的话，就会十分的年轻漂亮，也会更加有吸引力和魅力值，但是在现实当中，很多的女性朋友还是存在气血不足的现象，为什么会出现气血不足的现象呢？损伤女性的气血的坏习惯有哪些呢？让我们一起来详细的关注和了解一番吧。

损伤女性的气血的坏习惯：

负重用力过度

因为在平时用力过度或者胸部受到剧烈的撞击，以及举重呼吸失调，都会影响人体的血液循环，很有可能会导致淤血，严重的情况下还会有气闭和气脱的症状，尤其是长期从事体力劳动或者高强度运动的人，更容易出现这种问题，就会对气血造成损伤。

经常发脾气

脾气坏的人是会导致气血不足的，在平时经常喜欢发脾气，大喜大悲和情绪不稳定的人，会影响五脏六腑功能，会对脏腑的气血造成损伤，就会影响身体健康，所以在平时应该养成心胸豁达的性格，应该保持良好的心态面对生活。

吃饭狼吞虎咽

我们人体的气血是需要平时的饮食生成的，制造气血的机器就是消化系统，在进食的时候，食物会通过口腔进行咀嚼，然后再通过食道最后进入肠道。在平时如果吃饭狼吞虎咽，不细细的咀嚼，那么就会影响肠胃的消化功能，会出现腹胀，腹痛以及消化不良等不适症状，这样会影响全身的气血运行和能量需求。所以在平时吃饭的时候，应该养成细嚼慢咽的好习惯，这样才能够保护好我们的脾胃，可以让气血充盈起来。

为了减肥，不吃主食

很多女性朋友为了达到很好的身材，就会节食减肥，甚至在平时不吃主食，南昌以蔬菜和水果来代替主食，久而久之就会出现面色苍白和全身乏力等症状，会导致营养不良和气血不足，所以一天应该保证足够的热量摄入，要适当的吃一些主食才能够保证气血充足，人体才会更加健康。

暴饮暴食

现在人们的饮食越来越丰富了，很多人在美食的诱惑下会有暴饮暴食的不良饮食习惯，常常忽略了这种不良饮食习惯对人体造成的危害，其实暴饮暴食不仅不会增加人体的气血，反而会让身体调动元气来解决这些多余的营养成分，最后就会消耗气血而引起元气大伤，很容易出现肥胖。

上面介绍损伤女性的气血的坏习惯，你是否也中招了呢？如果有的话，那么一定要引起重视了，及时作出调整和改正，另外，在平时的生活当中，我们要学会避免这些坏行为的发生，我们可以多吃一点红枣、阿胶等补气血的食物，这样有益于女性的健康和美丽。