乳腺癌这疾病，在近几年出现的频率很高，对大家的健康也是损害很大的，需要大家在生活中做好预防。平时大家应该怎么做能预防乳腺癌呢？其中西兰花就是很不错的选择，可能很多人都知道它的营养价值真的是非常高的，而且经常吃的话也可以达到有效的预防癌症的。除此之外，还有哪些呢？下面就和小编一起看看吧。

预防乳腺癌的食物

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素被摄入后能转化成维生素A。维生素A能维持*上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用，尤其适宜乳腺癌的防治。

西兰花

西兰花是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素 C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的扩散和再生，可以有效预防乳腺癌发生。

蘑菇

蘑菇是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，它可以大大增强*的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的丰富的微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用。有美国医学专家建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效

海带

海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。

大蒜

大蒜不仅可以预防乳腺癌而且还可以治疗乳腺/卵巢癌。这是由于大蒜中富含有一种物质，它对乳腺癌细胞的形成具有明显的抑制杀灭作用，这种物质的功效还在于它能够激活和增强*的免疫系统，除能促进正常细胞的生长外，还能达到消灭乳腺癌/卵巢癌细胞的目的。

以上就是小编和大家介绍的几种食物，多吃能预防乳腺癌，也是防患于未然，对健康也是很有好处的，大家应该多吃。常见的大蒜、海带、蘑菇都可以预防乳腺癌的发生。大家应该在平时多积累一些，对身体疾病做好预防。最后，想要提醒大家的就是，注意良好的生活习惯是可以帮助预防乳腺癌。