生活总是会有意外，可能今天上班就忘记带伞，小雨的时候会淋湿，这也是很常见的情况。一旦淋雨以后，大家就需要及时的换洗，如果没有及时更换衣服，还容易着凉。对身体的危害其实也是无意中的，这也是大家经常会忽视的问题。那该怎么做才能避免细菌的侵袭呢？

女性淋雨后要如何保健

1、淋雨后要尽快洗澡

其实雨水中有很多细菌，如果长时间地淋雨，雨水中的细菌就会通过皮肤进入人体内，如果容易过敏的女性，就容易引起红斑、丘疹。严重的还可能出现水疱和肿胀。因此，女性朋友淋雨回到家，一定要尽快洗澡。如果女性是双脚长时间浸泡在雨水中，那么可以先用盐水泡脚半个小时，再进行洗澡。盐水泡脚也有杀菌的效果。

2、淋雨后私密部位注意清洁

女性朋友如果在大雨中淋雨，时间久了可能会全身都湿透，包括私密部位的内衣裤都会被浸湿。时间长了细菌就很有可能会进入阴道，引发妇科炎症。因此，女性淋雨回到家，一定要注意清洗私密部位。如果想要用护理液清洗私处，一定要在医生的指导下进行。不可盲目到药店购买洗液，自行清洗。

3、淋雨后衣服分开清洗并消毒

淋雨回到家，需要重点清洗的除了身体还有衣物。对于淋雨后的衣服沾满了各种污染混杂的物质，因此淋雨后的衣服最好跟其他衣服分开摆放和清洗。并且清洗的时候最好在消毒液中浸泡，这样才能起到杀菌的作用。另外，如果有条件的，可以放在阳光下暴晒，也是可以起到杀菌的效果。

4、经期女性尽量不要淋雨

女性到了经期，身体会变得虚弱，此时如果淋雨受凉都可能危害到身体健康。因此经期的女性尽量不要让自己淋雨，以免引起月经量多、月经淋漓不断，下腹坠痛、急性附件炎等妇科疾病。

女性淋雨后头痛怎么办

1、热水洗头

女性淋雨以后最好从头到脚用热水清洗，或者可以把身体泡在热水中，促进全身血液循环，并达到驱寒的效果，这样也可以防止淋雨后头痛。

2、卧床休息

女性淋雨后头痛可以卧床休息一段时间，同时做好保暖工作，这样也能缓解头痛。

3、按摩头部

女性头部淋雨后，由于受寒，毛细血管便会收缩引起神经性头痛，因此想要缓解头痛，女性不妨多按摩头部，利用木梳梳头也有按摩的效果。

4、喝姜汤

姜汤可以驱寒发汗，解表之痛，对于淋雨后引起的头痛，也有一定的效果。姜汤的做法也很简单，只要将生姜加水煎煮成汤，趁热饮用即可。

通过上文的介绍，大家对淋雨以后的注意事项应该有了自己的认识，注意做好保暖，尽量的就是换洗干净的一发，不要着凉。尤其是身体抵抗力弱的女性，就更加需要做好护理，对身体的保健就是需要及时的护理。最后，希望大家对自己的身体做最好的防护。