身体气血不足怎么办呢?女性常有气血不足情况，对身体危害很大，气血不足女性容易出现手脚冰凉、脸色不好、身体虚弱的情况，女性在经期和哺乳期容易出现气血不足，要及时的调理，下面小编来为大家推荐两款食谱来缓解补气血，缓解气血不足。

1、蜜糖红茶

材料：红茶叶、蜂蜜、红茶

做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

功效：每天吃饭前的时候喝一些，可以很好的保护好我们的脾胃，让脾胃更加的好。这款药膳还可能让女性的脸色变的更加的好，缓解女性气血不足的症状，可以缓解女性贫血的症状，如果食欲不好的话，还可以喝一些蜜糖红茶，可以增强食欲。蜜糖红茶可以让我们的肌肤变得更加的好，气色好了，肌肤也就跟着好了。

2、当归红枣排骨汤

材料：排骨、红枣、当归

做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。

功效：排骨里面含有的营养价值是非常的丰富的，如果平时感到头晕的话，可以喝一些排骨汤，可以很好的补血补气。红枣是女性补血很好的食物，吃一些红枣可以很好的调养气血，当归是很好的药材，几种食物放在一起煲汤的话，非常适合营养不良的女性食用。

提醒女性日常一定要注意自己是否有气血不足的情况，要积极的进行调理，想要调理气血不足，不妨试试以上介绍的两款补气血的食谱，帮助改善气血不足，同时还可以保健身体，赶紧试试吧。