女性一旦气血不足，容易脸色苍白，皮肤干燥、暗黄，整个人精神都不好，同时身体也很虚弱，那么身体气血不足该怎么办?女性气血不足要及时的补血气，不妨吃一些补气血的食物，下面小编来为大家介绍补气血的食物，一起来看看吧。

1.龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食谱哟!

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

3.红枣

红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

4.葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!

5.甘蔗

甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

女性身体气血不足，有很大的影响，还会危害到身体健康，不妨吃以上介绍的这些补气血的食物，帮助改善气血不足，同时还可以保健身体，同时提醒女性不要忽视气血不足，长期下来对我们的身体有害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。