长期在湿气重环境中，尤其是在沿海的地区容易被湿气入侵，体内的湿气如果过重，导致身体昏昏沉沉，同时还会到时色斑、黑眼圈、痘痘等等，要及时的祛湿治疗，那么如何去除体内的湿气?生活中刮痧、拔罐都可以祛湿，一起来看看吧。

湿气不会自愈，放任不管湿邪只会一步步侵害人体的健康。那么去湿气很难吗?其实不难。对于外感湿邪，可以通过刮痧、拔罐等方法来祛湿。

刮痧

刮痧是中国传统的自然方法之一，对皮肤表面进行刮痧，可以增强皮肤抵抗外邪入侵的能力。

拔罐

拔罐操作简单，可通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等，常用于治疗各种实证。

除了本身地处湿气重的地区，生活习惯也极易加重人体内的湿气。比如熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动，等等。湿气进入身体后常常奔着脾胃而去，导致脾的运化功能下降。从中医的角度讲，脾主运化，吃进来的食物通过它运化出营养物质，剩下的糟粕排出体外。而脾被湿气困住，功能下降，湿气就更严重了。

同样道理，对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的糟粕往往得不到很好的清除，日积月累，也会让体内的湿气渐渐加重。

以上介绍的祛湿方法大家应该知道了吧，同时提醒大家，虽说刮痧和拔罐有一定的祛湿作用，但是也要注意不是所有的人都适合这些这些方法，有的体质并不适合，同时提醒大家湿气重的根本原因是脾胃运化功能不足，最根本的方法就是调理好脾胃，以上介绍的内容希望对大家有帮助。