很多女人都存在贫血的问题，给女人造成了极大的影响，所以女人需要及时补血，为身体提供足够的血液。冬季是进补的好时节，女人要把握住机会，帮助自己更好的补血。那么女人冬季该怎么补血呢？小编提醒女性朋友们，冬季补血必知三个要点，快来了解下吧！

要点1、多吃蔬果有益补铁

蔬果为什么有益补铁呢？因为蔬果中的维C和柠檬酸等物质有助铁质在肠道里更快地溶解，使得身体更好地吸收铁质。大家都知道铁质是生成血液不可缺少的一部分，拥有足够的铁质，才能产生足够的血液。

要点2、少喝咖啡和茶水

对于步入职场的女人来说，咖啡和茶水是经常饮用的一种饮料。因为工作的时候疲劳或是困乏的时候喝点咖啡或是茶水，有非常好的提神效果。但是对于想要补血的女人来说，最好不要喝这两种饮料。因为它们的成分中含有某种会与铁质结合成难溶解的物质的元素，这样会抑制人体对铁质的吸收，影响人体产血。

要点3、吃肉也有助补铁

说起肉类，很多女人首先想到的是吃了它容易长胖，因为肉类含有的脂肪比较多。为了不让自己长胖，很多女人便养成了不吃肉的习惯，要知道肉类含有的铁质也是不少的，所以说女人吃肉也是有助补血。女人千万不要以自己在主观想法看待肉类，建议适当搭配肉类食用，比如说吃些牛肉、鸽子肉、鸡肉等等。

对于女人而言，一定要重视补血，帮助自己更好的调理身体，缓解一些不适症状。女人每个月都有特殊的几天会大量失血，因此在此期间一定要注意补血，做好调理工作，注意保暖。女人要多关注个人健康问题，学会释放压力！