我们会发现，一个女人如果气色红润的话，就会显得十分年轻和漂亮，所以说女人养气血是十分重要的，那么你知道吗？女性气血不足的表现是什么？女性气血不足的原因是什么？让我们一起来寻找更加有效的缓解女性气血不足的方法，给女人最好的呵护和保养，赶紧来行动吧。

女性气血不足的表现:

1、健忘心悸

很多人会发现自己经常忘东西，这可能是血气不足的表现，心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

2、视物昏花

“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3、面色萎黄

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4、皮肤粗糙

大多数的女性会发现自己的皮肤不好，特别的黄而且粗糙，其实气血对人体的肌肤特别重要，气血能够给肌肤带来营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，更严重的甚至会长斑。

5、唇干起皮

干燥起皮说明气虚，津液不能输送，无法滋润口唇。这需要补气滋阴，可以在茶杯中放一些黄芪、太子参等补气，还可以放麦冬、百合来滋阴。

6、指甲有横纹

有些人的指甲表面不光滑，会出现一道道横纹，这主要是由于受到情绪影响，比如焦虑、抑郁、烦躁等都会导致肝不舒畅，从而影响指甲生长过程，出现横纹。

女性气血不足的原因:

1、压力及作息时间的紊乱

现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。

2、运动量的减少

大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。

而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。

3、能量供应不足

各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。

如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。很多原因会造成女人气血不足，而气血不足也会严重影响到女性的健康。

它对女人平时的生活不但产生影响，也会对女人的生理期造影响，如经期延长、经血减少、痛经等，严重中的可加速女人的衰老，对于这样的问题，是不可以忽视的!

你想成为一个气血充足的女性吗？你想拥有更多的高颜值和美丽吗？如果你想要这一切的话，我们就要及时的了解更多的信息，上面为大家介绍的女性气血不足的原因你是否了解了，如果你有这样问题的话，我们就应该通过日常的饮食来合理调整。