女性的身体部位，几乎是每一个都是很关键的，就算其中一样罢工，就能让我们身体出现疾病。女性最重要的子宫，这就是需要大家做好保养，尤其是日常的饮食生活习惯，这些都是最常见的一种养护方法。子宫最怕寒气袭来，因为一旦被寒气占满了，就会形成宫寒。所以大家平时应该多吃暖宫的食物，小编推荐这几款，一起看看吧。

女人暖宫食谱有这几款

一、龙眼豆枣汤

所需食材：准备好150G的红豆，50G的红枣，还有30G龙眼肉（干）。

烹饪方法：

1、准备好做这款汤的时候，请用清水将红豆清洗干净，然后放入盆中加水浸泡两个小时。

2、然后将红枣稍稍清洗一下，等红豆泡好以后，将它们一起放入锅中，加入适量的清水，开大火将清水煮沸。

3、煮沸之后就可以将龙眼肉放进去了，等其煮沸之后，就可以将其盖上盖子，用小火慢慢煲煮1个小时就可以食用了。

推荐理由：龙眼肉属于温热食物，吃了有助身体暖身。同时其还富含铁元素，与红都一起炖煮食用，有助补血，促进身体血液流动。当血液循环提升之后，各大器官就能够更好地获得血液的滋养，将废血排出去，将新鲜血液吸收进来，帮助器官进行血液更换。而子宫自然也能吸收到新鲜的血液，推动子宫血液的流动，改善血液不畅的问题。如此一来，寒气自然会随着流动的血液，排出子宫外部，让子宫内部的寒气少一些。

二、山药栆鱼汤

所需食材：1条鱼，1根山药，再准备好5颗黑枣。

烹饪方法：

1、将鱼宰杀并且处理掉鱼鳞、鱼鳃等不能食用的部位，处理干净之后将其洗净，并且切成一节一节地肉块，放在一旁备用。

2、将山药刮皮并且切成椭圆形的块状，再将黑枣放入清水中浸泡几分钟。

3、食材都准备好之后，将锅洗净放于火上，倒一些食用油，当油烧热之后，将鱼肉一块一块放入锅中煎，等鱼肉表面煎成黄色之后，就往锅中倒入适量刚烧开的热水。再将山药、红枣也加进去，之后盖上锅盖炖煮，直至汤水变成奶白色后，就可以加入食盐调味，最后起锅食用即可。

推荐理由：经常食用黑枣，有助女人们养血补气。而鱼肉富含蛋白质和其他矿物质，食用后能够为女人补充营养，搭配山药一起炖煮成鱼汤食用。不仅有助滋养气血，还能温暖身体，帮助身体驱寒，坚持食用的话，子宫内的寒气也能一点点被驱除，让子宫恢复往日的温煦。

除了上面推荐的这两款食谱之外，还有许多食谱有助暖宫，建议平日里多利用暖宫食物烹饪着菜肴食用，比如说红糖、花生、益母草等等，做菜的时候，加些料进去，帮助你改善宫寒哟。

暖宫的日常小方法

1、温暖腹部

子宫位于腹部的位置，如过腹部受凉的话，子宫也会被波及。所以说，想要温暖子宫的话，就要做好腹部保暖工作。比如说不要穿露腰露肚脐的衣服，冬天寒冷的时候，记得在腹部隔着衣服贴个暖贴，有助生热。

2、多喝热水

热水必须要常喝，热水进入身体以后，会被各大器官吸收利用，热水散发出的热气也会随着血液流到各处。当热气流向子宫时，宫内的寒气就会被热气一点点驱逐，慢慢地宫内开始重新被热气滋养，慢慢地宫内环境就能够恢复往日的那种温暖，从而起到改善宫寒的效果。

通过上文的介绍，做好暖宫的食疗是很重要的，因为这是女性身体最重要的部位，也是孕育下一代的重要场所。为了更好的保养好自己的子宫，做好暖宫是很有必要的方法，文中和大家介绍的这些方法，都是暖宫的最佳方法，大家一定要做起来啊。