雨水天气湿气比较重，一旦身体湿气重对身体有很大影响，女性湿气重会影响食欲，浑身乏力，还容易引发疾病，危害健康，要及时的进行调理，那么女性身体湿气重该如何进行调理呢?下面专家来为大家介绍一些调理方法，一起来看看吧。

女性身体湿气重该如何进行调理?

1、避免长期处于潮湿的环境中

在潮湿的地方生活久了，体内生出湿气是必然的。为除去体内湿气，女性朋友们要注意保持室内的干燥通风;不要直接睡在地板上;潮湿的下雨天尽量减少外出;不穿没有干透的衣服，不盖潮湿的被子;洗完澡后一定要擦干身体、吹干头发;如果遇上潮湿的梅雨季节，可以借助电风扇、空调等电器来保持室内空气的干燥。

2、饮食调理逼出体内湿气

平时做菜的时候最好在食物中加入葱、姜、蒜、辣椒等味道有点“冲”的调料，此类调料能降低食物的寒凉性质，有助于将体内湿气逼出来。

3、多参加锻炼有助于祛湿

运动是除去体内湿气的好方法，平时可尝试一下去跑步、健身、游泳、爬山等，运动有助于活化气血循环，增强水分代谢，加速湿气排出体外，而且，运动后流出一身汗的感觉也是特别令人感到舒服的。

体内湿气重，女性要注意除湿，可以通过饮食或者是运动锻炼等方式来去除体内的湿气，提醒女性湿气一定要注意自身的调养，及时排出湿气，以免引发妇科疾病。以上介绍的内容希望对大家有帮助。