保持女性身体内分泌的平衡，对自己的身体健康是很重要的，尤其是在准备要孩子的期间，身体的调理是至关重要的。对于女性朋友来说，内分泌是非常重要的东西，这个和大家日常的行为生活习惯，都是有很多的关系的，必须要时刻维持身体的内分泌平衡才行，具体的应该怎么做呢？

内分泌失调的症状有哪些

1、肌肤恶化

当女性的身体出现了内分泌失调的情况时，首先就会表现在脸上，原本靓丽的脸部肌肤会突然出现各种各样的痘痘和斑点，虽然已经用过很多的护肤品都无济于事，这样的情况其实并不是单单的皮肤问题，而是内分泌失调导致的，这样的情况需要及时调理内分泌才行。

2、肥胖

不少女性都会发出这样的感慨，说自己喝凉水都会长肉，其实这有很大的可能是和自己的内分泌失调有关系。当身体的内分泌出现了失调的情况以后，肥胖也就会找上门了，这种肥胖很多时候都是虚胖，而且用一般的方法很难瘦下来。

3、脾气暴躁

有些女性发现自己近一段时间突然出现了很多更年期的症状，脾气变得十分暴躁，情绪也很容易激动，甚至到了一点火就着的地步，这多半都是由于身体内分泌失调导致的，更年期女性之所以出现这样的情况就是因为内分泌功能下降所致。

内分泌失调是什么导致的

1、营养

内分泌失调和自身的营养有关。如果女性朋友长期为了减肥，而摄入过少或者过于单一的食物，就容易导致营养不良，一旦出现营养不良的情况，人体的各项机能就会出现衰退的迹象，这就会打破人体内分泌的平衡，从而导致内分泌失调。

2、情绪

情绪也会影响内分泌。长期处于不良的情绪之中，会影响体内激素的分泌，从而导致内分泌失调。如果是因为不良情绪导致的内分泌失调，建议让自己保持愉悦的情绪，有利于改善内分泌。

3、环境

环境也是影响内分泌的重要因素，良好的生活环境是人类生存的基础。当人体长期处于不良的环境中的话，会让身体吸收很多有毒有害物质和一些致癌物质，这对健康是大大不利的。

4、疾病

一些内分泌方面的疾病也会导致内分泌失调，比如甲亢、甲减、脑垂体功能减退等疾病，就会影响体内激素的分泌，从而引起内分泌失调。

女人内分泌失调的调理方法

1、要多运动

对于得了内分泌失调的女性朋友来说，在日常生活中应该多运动，因为多锻炼不但可以治愈内分泌失调还能有效的预防内分泌失调，这是摆脱内分泌失调的一种好方法。

2、女人要滋阴

内分泌失调女性患者一定要滋阴，在日常生活中滋阴的东西很多，最常见的就是枸杞，据研究表明，枸杞可以滋补肝肾。建议在煮粥时放一点枸杞，这样可以起到调节内分泌的作用。

3、少吃垃圾食品

在生活中，很多女孩子都喜欢吃垃圾食品，殊不知，垃圾食品会增加心脏的负荷能力，而且还会让血液中的维生素K的品质降低，从而导致内分泌失调，所以说，女性朋友们要少吃垃圾食品。

4、保持一个好的饮食习惯

对于内分泌失调女性患者来说，在日常生活中应该多补充蛋白质跟维生素，多吃蔬菜，这是由于蔬菜富含维生素。要养成一个良好的饮食习惯，不要为了美过度的减肥，否则导致内分泌失调的。

长期的处在内分泌失调的情况，是很容易出现肥胖问题的吗，这样的胖都是虚胖，是很不健康的。所以大家想要维持好自己的健康，就需要做好内分泌的平衡，养成健康的生活习惯，注重日常的饮食习惯，还有就是自己的生活习惯。