很多女生都说自己体寒，但是对于体寒的症状你真的清楚吗？体寒和体热是不同的体质，不是所有的女生都体寒，所有的男生都体热的，每个人的身体状况不一样，要了解自己是属于体寒还是体热体质，这样有针对性的去调理身体，才能让身体更加健康。不过大多数的女生还是以体寒为主的，那体寒的女孩子要怎么调理身体呢？

体寒和体热要怎么分辨？

区别一：身体的反应会不同

比如体寒的患者，常会出现的症状就是手足冰冷，而体热的患者常会觉得手和脚发烫发热，这是因为这两种体质，一个偏寒，一个偏热，自然反应到身体中有不同的症状。如果朋友们是手脚总是冰冰的，那就说明是体寒了，要是手脚总是很热，就是体热体质。

区别二：对温度的感知不同

体寒的患者总是感觉到很冷，即使是夏天，也会比其他人穿得多一些，冬天寒冷的时候更是不耐冻，穿得多。但是体热的患者正好相反，身体似乎感觉不到寒凉，总是热得受不了，一进入夏天的时候，天气微热的时候就感觉热的不行，这种就是体热的体质。

区别三：脸上长痘的情况不同

体寒的患者很少会出现痘痘，但是体热的患者正好相反，吃一点热的辣的食物，就容易起痘痘。尤其是女性在月经期间，体热的患者长痘痘就更加明显了。

区别四：饮食偏好不同

体寒的人喜欢吃热食，喝热水，而体热的人则喜欢吃凉食、喝冷饮。体寒的人即使在夏天时进入空调房时也会感到不舒适，而喝热茶热水则够有效的缓解不适;体热的人不怕冷，冬天时对冷饮也十分热衷，寒凉的食物是他们的宠儿。

体寒的典型症状有什么？

患者有头发稀疏，脱落，头发质量差的症状，是说明患者身体中已经有了体寒的问题。

手脚冰凉，天气寒冷，这种体寒的现象就会加重，导致脸色变差，舌苔变厚，而且会有口气的现象产生。

体毛特别重，特别是腿和胳膊上的毛有发黑现象，脸色变得很差，这些情况都可以作为判断体寒的一些标准。

中医通过把脉的形式来对脉象进行了解，也能通过脉象来了解清楚是否患有了体寒的问题，这种方法也是特别关键的。

如果女性有体寒的现象，月经以及身体的抵抗能力都会发生变化。所以，根据女性的月经或者是个人身体的抵抗能力，都可以作为了解体寒的方式。

体寒的女生要怎么调理身体？

1、吃姜

生姜的助阳功效非常强大，另外也具有很好的活血、驱寒发汗作用，能够有效的健胃止痛，另外也能消水肿，将新鲜的生姜片含在嘴巴里面，慢慢的咀嚼，这样生姜的气味就会在口腔散发，不仅能够祛除体内寒气，也能改善口腔异味。

受不了生姜片味道的女生，也可以多喝姜糖水，红糖具有补气补血的功效，而生姜能够驱寒排湿气，因此体寒手心发热的朋友，平时可以经常喝一些姜糖水，达到驱寒补血的目的。

2、热水泡脚

忙碌了一天之后，人们可以打一盆热水，好好泡个脚，用热水泡脚是非常好的驱寒养生方式，另外也没有季节限制，不过需要注意的是，泡脚千万不能泡到出大汗，应该是40度左右的温水泡15分钟。

泡热水澡也可以驱寒，不仅能够疏通气血，还能够将体内的寒气排出体外，对于体寒的调理很有帮助。

3、吃羊肉

一年四季当中夏天一般体内湿气更为严重，而如果这时适当的摄取一些羊肉，那么就能排出体内的毒素，另外也能带走五脏的积热，但如果自己本来就属于热性体质，身体已经上火，那么暂时不要吃羊肉。

不要吃寒凉食物，比如说螃蟹，苦瓜，西瓜，香蕉，冰激凌，冷饮等等，都属于寒性大的食物，千万不能吃，否则也会加重体寒的症状。

4、刮痧

刮痧能够活血化瘀，调节内分泌，另外排除体内毒素，行气活血的功效也是非常的强大，所以在感觉自己体内寒气比较严重的时候，那么就可以去正规医院刮痧，不过刮痧之后也很容易感染风寒，所以一定要做好保暖措施，千万不能着凉。

5、拔火罐

拔火罐疏通经络，行气活血的功效其实也非常的强大，另外也能帮助人们解除疲劳，增强身体体质，体寒的人可以在三伏天尝试拔火罐，不过在拔完火罐之后几个小时，千万不能站在通风处，更不能用冷水洗澡，否则寒气又会入侵身体。

以上就是为大家介绍的体寒和体热要怎么区分以及女性体寒要如何调理的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，体寒和体热都是很常见的两种体质，多数女生都会有体寒的症状，如果发现自己身体有以上这样的体寒症状，就可以试试以上几种方法，可以很好地调理身体。