卵子关系到女性生育，一旦卵子出现问题，会影响到以后胎儿的健康，不过想要保持卵子健康，日常要注意保养卵子，尤其是备孕女性千万不可忽视，那么保养卵子有哪些方法?下面专家来为大家介绍保养卵子的方法，一起来看看吧。

1、每天喝一小杯红酒

女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健。

2、吃煮豆腐

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

3、适当运动、养出好卵子

适当的运动可以很好的锻炼女性的身体素质，能够保证女性卵子排出的质量，这对准妈妈来讲是非常重要的，平时可以根据自己的喜好进行体育锻炼，慢跑、体操、跳绳、散步等都可以很好的促进身体状况。

4、及时补铁、为卵子提供养分

人的血液中富含丰富的铁元素，它位卵子的生成提供了很好的养分，但是女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵子的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵子的生成给予充分营养。

5、忌久坐不动

很多白领女性都会有一坐一整天的习惯，如果你还未对自己的久坐习惯给予太多注意的话，备孕时就应该引起适当的重视了。

研究发现，女性久坐每天久坐四个小时以上，不但会诱发身体慢性病，还会造成女性妇科疾病的产生，平时的卧床、瘫坐，更容易引发子宫内膜异位症。只有养成良好坐姿，平时多注意锻炼，才能加倍好孕。

6、严禁乱吃药、保持卵子活性

是药三分毒，但很多人并没有体会过吃药带来的副作用，不过这对于备孕爸妈来讲，吃药的问题就显得比较重要了。

有研究发现，滥用、乱服药物，不但会对身体造成损伤，还会造成女性的内分泌紊乱，影响女性的正常排卵，特别是止痛药的服用，会直接抑制大脑神经中枢发出排卵指令，这无疑会大大影响卵子的排出，影响受孕机率。

想要保持卵子健康，可以采用以上介绍的方法，日常养成良好的生活习惯，注意饮食健康和营养，同时要进行适当运动，这些都是利于卵子健康的，而且日常要及时的保健卵巢，保健卵巢卵巢健康，卵子才会健康，以上介绍的内容希望对大家有帮助。