现代人都喜欢熬夜，熬夜会让女人肌肤出现衰老，变的黯淡、发黄、缺乏光彩，第二天也会没有精神，还会头痛。那么女人在熬夜后怎样快速恢复呢？小编分享了一些缓解的方法，希望能够帮助女性朋友快速恢复精力，下面就让我们一起来了解下吧！

1、补觉是最快的方法

一般来说，熬夜后会有头疼现象，是由于神经功能紊乱，令脑功能失调所致，所以，熬夜头疼的缓解方法就是补一补觉，白天睡觉的时候，选择一个安静，漆黑的环境，有利于更快的进入浓度睡眠。

2、抹些风油精按摩

如果熬夜过后，仍然需要上班而没有时间补觉，那么，可以准备好一个小小的风油精，在太阳穴的位置上，以及前额头处抹一抹，然后轻轻的按摩至吸收，可以有效减轻头疼，并起到提神的作用。

3、早餐要吃得营养

熬夜已经让机体受到损伤了，如果还不能吃一顿营养丰富的早餐对身体更是一种伤害，会加重熬夜过后的各种不适感。如果没时间睡懒觉，那么把早餐吃好，蛋白质、维生素、碳水化合物一种不能少，吃过早餐后，较之前会感觉精力在充沛些。

4、抓紧睡午觉

上午没时间补觉，到了中午下班之后，不妨花半小时左右的时候来休息一下，一是可以补充夜间的睡眠不足，二是可以为下午的工作提供精力。

5、喝点咖啡提神

熬夜后头疼，上班没精神，可以为自己泡杯温咖啡，或是喝杯绿茶来帮助自己提神，这些提神利器有利于减轻熬夜后的头痛，无力感，疲惫感等。

对于女人来说，熬夜不仅伤身而且伤神，所以一定要注意养成好习惯，尽量别熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起。如果实在需要熬夜，也一定要及时的补觉，快速恢复到最佳状态。熬夜后感觉身体有什么不适，要注意调理，严重的可以去医院做个检查！