女性朋友相依容光焕发，想要光彩照人就一定要气血充足。而生活中有不少的女性都存在气血不足的情况，这不仅影响大家的形象，同时对于大家的身体健康也是不利的。有气血不足问题的女性一定要注重补气血，那应该怎么办呢？今天健康专家就向大家介绍4种补气血的方式，希望大家别错过了。

女人补气血方法是什么

1、心情

人只有保持精力充沛的面貌才能感觉心情舒畅。当人气血不足、疲倦乏力时，心情和情绪会很低落，干什么都提不起兴趣，当人不动发呆时，血液也是静止的，这时候容易造成血脂沉淀、血液流动不顺畅。

这时候要强迫自己动起来，当血液循环加快时，人体的整个机能就会活跃起来，气血自然就会充足。

2、休息

人体只有在休息好之后才能有精力做其他的事情。因此好的生活习惯，对于一个人的身体健康来说是非常重要的。只有当人按时作息、早睡早起，人体机能才能正常运行，少出毛病。

身体最忌无规律的作息习惯，特别是经常熬夜、睡眠不足、吸烟喝酒等不良的习惯直接会导致身体出现问题，直接影响到脏器供血。

3、饮食

补气血主要是靠饮食调理，所以气血两虚的人在日常生活中，应该多吃富含铁元素的食物。例如可以多吃些红枣、动物肝脏、鱼、红糖、桑葚、花生等。

这些食物富含蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等，经常食用可以为机体补充能量，预防贫血。

4、运动

血液的流动是通过人体不断的活动和运动才能循环起来。只有血液流动顺畅，才能为身体源源不断的补充能量，让人精力充沛，不觉疲倦。

建议大家以后多参加户外活动，包括有氧运动和无氧运动。比如跑步、跳绳、快走、打乒乓球、骑自行车等。劳逸结合的运动能够促进造血功能的增强，并增强心肺功能。

女性如果有气血不足的情况，不仅影响大家的容貌，同时对于大家的身体健康也是非常不利的。因此女性朋友们一定要注意补气血。通过上面的讲解，大家应该已经清楚了，女性可以通过通过运动、饮食的方式补气血，另外日常生活中注意休息、注意心情的调节也有利于女性的健康。