很多年轻女性早早的出现发胖、黄褐斑、脸色暗黄无生气，这你知道是怎么回事了吗?小编告诉你这很大程度上是与你的卵巢发生变化有关。因此在这个时候，你需要开始认真保养你的卵巢了。现在我们就一起看看保养卵巢的健康食谱有哪些吧。

卵巢保养好方法——健康食谱

1、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等

4、月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。