女性吃哪些食物帮助补肾养肾?日常女性养生，多是吃一些红枣、桂圆这样的的食物帮助补气血，预防气血不足，其实女性还容易出现肾气不足肾虚的情况，因此日常要注意补肾养肾，下面小编来为大家介绍帮助补肾养肾的食物，一起来看看吧。

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1、桑葚

桑葚是春季的一种应季水果，很多女孩子都爱这种酸酸甜甜的水果，但是大家对于桑葚的功用并不了解。专家认为，女性吃桑葚其实有补肾的功效，特别适合肝肾阴虚的女性食用。

2、枸杞

枸杞是生活中常见的滋补品，有不少女性会用枸杞泡茶喝，中医认为枸杞能滋阴延寿，当女性出现头晕眼花、口渴口干等肾虚症状时可以吃点枸杞来缓解，生活中每天喝一杯枸杞茶也能在无形中起到补肾养肾功效。

3、黑芝麻

女性吃黑芝麻的好处有哪些呢?大家肯定都知道黑芝麻可以护发，但其实女性吃黑芝麻还能补血养血，另外中医还认为黑芝麻有补肾滋阴的效果，建议肾虚的女性每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持下来能改善肾虚。

4、桂圆

桂圆是女性保健养生的好食材，但是你可能不知道，女性吃桂圆不仅能美容养颜，还可以滋阴养肾，特别是处于更年期的妇女多吃点桂圆还能缓解更年期综合症，不过桂圆比较上火，不建议女性一次性吃太多。

5、当归

有一些女性朋友会用当归炖鸡汤，认为这样的吃法可以补气养血，事实上，当归还能治疗慢性肾功能衰竭而引起的肾性贫血，所以女性们多吃当归对身体的好处是有很多的。

女性朋友要注意肾虚对身体健康危害很大，还容易导致女性容颜衰老，日常要及时的补肾养肾，可以吃以上介绍的这些食物，不仅是帮助滋阴养肾，防治女性肾虚，同时有的好可以帮助补血养血，对身体是很有好处，女性朋友日常可以吃以上介绍的这些食物。