上厕所的时候，最担心的就是出现排便不畅的问题。一般排便遇到问题的时候，不是便秘就是肛裂的问题，对大家的身体损害还是很多的。面对这样的情况，该怎么办呢？想要快速排便饮食吃什么好呢？导致排便疼痛的原因是什么？
女性排便疼痛的八个原因
一、痔疮
痔疮分为内痔和外痔两种。痔疮实质上是直肠内扩张的静脉。虽然内痔和外痔都有多种原因，但它们最常见的原因是体重增加和怀孕，这两种因素都会导致静脉上方压力的增加。当压力在该区域积聚时，直肠周围的静脉血管薄壁就会扩张。
尽管内痔可能会出血，但排便时不应该感到疼。然而，在肛门边缘的外痔可能会非常疼和发痒。
预防痔疮的关键是保持健康的体重，避免体重快速增加，并在饮食中保证大量的膳食纤维。好消息是，通常痔疮并不严重或危险，外用痔疮栓乳膏就可以缓解症状。
二、肛裂
肛裂是指肛门的皮肤被撕裂，而身体的这个部位又非常敏感，因而排便时会感觉到疼痛。肛裂可能发生在局部创伤后，或出于其他原因，如排便困难、阴道分娩，甚至灌肠不当。
如果你在大便期间或之后感到疼痛，大便或卫生纸上有鲜红色的血，或者明显地看到肛门周围的皮肤裂开或撕裂，就是有肛裂。
预防肛裂的最佳方法就是食用大量膳食纤维，这样排便就顺畅容易多了。
三、便秘
便秘最常见的原因就是饮食因素。要么是你吃的膳食纤维不够，要么喝的水不够，而且脱水。
如果你脱水，结肠就会从它形成的大便里吸收所有的水，其结果就会造成排便时疼痛。当这种情况发生时，大便很难通过肛管;它还会造成骨盆区域的肌肉紧张，引发排便疼痛。
解决便秘的办法还是多吃富含膳食纤维的食物。服用通便药能起到帮助作用，但它不是长期的解决方案。
四、直肠炎
直肠炎的原因包括溃疡性结肠炎或克罗恩病、梅毒和衣原体引起的性传播疾病和灌肠引起的炎症。
直肠是肛门前结肠的最后一部分，所以当直肠发炎时，大便很难通过。直肠炎的治疗方法取决于病因。对于炎症性肠病，可以用抗炎药物治疗;然而，如果有感染，通常就需要服用抗生素来治疗感染。
五、炎症性肠病
如果你有溃疡性结肠炎、克罗恩病，甚至肠易激综合征，可能会出现过度腹泻。由于大便持续流过肛管，你最终会感到刺激和疼痛。
六、排便过多
每个人在某种程度上都会腹泻。如果你在短时间内有大量的排便，不断地擦拭和清洗肛门区域，就会变得刺激和敏感。
在这种情况下，避免外用乳霜，而是使用大量的水，以保持该部位的清洁。过多的擦拭会导致更多的刺激，所以对这个区域要格外温和。
七、子宫内膜异位症
如果你在月经周期经历了严重的排便疼痛，那可能是子宫内膜异位症的一个迹象。如果是这样的话，就要去看妇科医生。有些子宫内膜异位症患者在结肠内植入子宫内膜，导致疼痛和出血。虽然这种情况并不常见，但也有可能发生。
八、肛门癌、直肠癌或人乳头状瘤病毒
如果排除了上述七个原因，就有可能是肛门癌或直肠癌造成的排便疼痛。人乳头状瘤病毒会引起宫颈癌和肛门癌。这是一种令人担忧的流行病，因此排便疼痛时还要注意其他症状，如体重明显减轻，这可能是有更严重的健康隐患的迹象。
女人吃什么能快速促进排便
1、黑木耳：
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
2、西红柿：
西红柿里的果囊对肠道有很好的蠕动作用，也是营养专家公认的排毒好帮手。西红柿里的维生素和茄红素对美白有很好的效果，多吃对皮肤好。
3、大白菜：
大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。
4、红薯：
红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注意：这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。
5、蜂蜜：
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧!
6、酸奶：
酸奶里有多种乳酸菌，对于肠胃有很好的调节效果。作为长期便秘的人来言，每天一杯酸奶很有必要。便秘严重者，可以将酸奶和燕麦混合后吃，这样排毒效果加倍哦。
7、坚果：
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
8、苹果：
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
9、香蕉：
香蕉(熟香蕉)含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
通过上文的介绍，大家对自己的排便问题应该有了全面的了解，是需要大家做好日常的护理的，尤其是个人的生活习惯，是更加需要注重的。饮食原因导致的排便问题，都是可以再通过饮食缓解的。上文中给大家总结的水果，可以多吃，对改善排便困难很有好处。
