对于大部分准妈妈而言，分娩是人生中一次精彩的“演出”。但因为没有经验，很多准妈妈从阵痛开始到分娩结束，在这个过程中都会伴随着一种莫名的恐慌。想让分娩的过程变得轻松，准妈妈和准爸爸必须提前进入“彩排”状态，这样在分娩来临的时刻就可以从容应对了。

准妈妈应在分娩前进行“彩排”

分娩前的“彩排”，就是把分娩的过程提前预演一次。那么，分娩“彩排”到底该怎样做呢?全程体验分娩的过程，包括以下几步：

1.打电话“信号”，这时准爸爸要给医院打电话，向医生仔细描述准妈妈的状态，如见红、破水以及阵痛的频率及强度。如确认必须马上去医院，应向医务人员告知其姓名、保健卡号、主诊医师、专家医师等信息，并告知预计多长时间可以到达医院。

贴心提醒，如果在公立医院分娩，任何时间都可以去医院，直接进入产室分娩。

2 .带好住院所需的物品，以免在准妈妈出现状况时来不及准备。需要带的物品包括、枕巾、毛巾、卫生巾、尿不湿、婴儿服、纸巾、餐具、水杯、奶瓶、热水袋、换洗衣物、营养品、巧克力、吸管等等。

如果准妈妈在去医院的途中破水，应该马上让准妈妈平躺，并注意抬高准妈妈的臀部，让准妈妈朝左侧卧，尽量减少羊水流失。

贴心提醒38周时准备好，最好用随身携带的箱子或旅行袋装好。

3 .办理入院手续10分钟以上，可按正常程序办理住院、手术，入病房熟悉一下环境;如果准妈妈情况紧急，要直接送往产房或手术室。

贴心提醒，应该立刻去医院就诊，一切听从医生的安排，不要自作主张。

4.进入产房，学习产程中正确的呼吸方式。正确的呼吸方式不仅可以抵御宫缩时的疼痛，也可以减少准妈妈的体力损失。如需无痛分娩，要了解麻醉师何时介入，助产士如何检测胎心音、产程进展的情况以及进食和上厕所该注意的事项。

贴心提醒，不要当成儿戏，只有认真体验并领会了这个过程，才能达到分娩预演的目的。

5 .上产床，医生和助产士会为准妈妈仔细讲解分娩时常用的体位、呼吸方法以及用力的技巧、放松的技巧等。

贴心提醒，注意不要太用力，以免对胎儿造成影响。

6 .宝宝出生后，准爸爸该发挥作用了，在准妈妈已经筋疲力尽时，准爸爸要不断地为准妈妈打气、加油，及时擦汗、喂水。然后安排宝宝与母亲皮肤接触，及早吸吮初乳。

贴心提醒“胆战心惊”的后果，准爸爸在签字前要做好心理准备，以一颗平常心去看待这个问题，因为这是手术的正常过程，不要有太大的心理压力。

7 .带着宝宝回病房，此时，医生会详细讲解母婴同室的好处，以及新生儿日常护理的内容，爸爸、妈妈要注意听讲，并用于哺育的实践中。

贴心提醒，但是初为人母一定要认真学习在产后如何照顾自己和婴儿，这是非常必要的。

以上“彩排”程序适用于自然分娩，如果选择剖宫产或者因紧急情况必须采取剖宫产，主治医师会根据具体情况与准妈妈商议更复杂的分娩预演程序，这更需要提前预约和安排。

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