很多的女性都有宫寒的问题，专家指出女性宫寒不仅仅会让大家在经期出现痛经的情况，同时还有可能会影响女性今后的生育能力。因此女性如果存在宫寒的毛病，一定要及时的进行调理。那女性应该如何调理宫寒呢？

1.补气血暖身食物。当女性出现宫寒问题的时候，还是要选择补气的食物。比如核桃、花生以及红枣等等，这些都是有补气的功效。女性宫寒要用食物中的能量来补给，这是很重要的。有些女性会觉得这些食物过于上火，然而宫寒体质是阳气不足，还是可以适量食用这些高能量食物的。

2.鲍鱼滋补。在宫寒的问题上，女性们可以适量食用鲍鱼。鲍鱼是属于比较滋补的食物，也是具有养颜美容的效果。利用鲍鱼缓解女性的宫寒问题，是非常不错的选择。

3.健走。想要缓解宫寒问题，女性们也是需要适量的运动。比如健走也是一种运动方式。健走能够有效的改善体质。比如女性们可以选择在卵石路上进行健走，这样能够畅通气血，有效的调节身体的血液循环，缓解宫寒的问题。

女性如果存在宫寒的问题，危害其实是挺大的，因此大家一定要重视起来。上面小编已经向大家介绍了几种能帮助女性有效的调理身体，远离宫寒的方式，希望能给广大的女性朋友带去一些帮助。