对于女性而言，保持美丽是非常重要的，那如何才能保持美丽呢？各种的护肤产品不能少，适当的运动很重要，那除此之外呢？女性专家指出，女性想要留住美丽，保持青春，在饮食上也不能马虎。有些食物对于女性而言非常有帮助，今天小编就向大家介绍4种。

豆浆

中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。

含SOD成分的食物

SOD是人体内特有的酶蛋白，女性40岁以后SOD明显下降。含有SOD的食物有猕猴桃、芹菜、韭菜、茄子、黄瓜、番茄、四季豆、土豆、刺梨等。

姜

辛辣的姜是女性不可或缺的美人食物，生理期喝杯红糖或黑糖姜汤，能帮助经血排除得更干净。坐月子期间以老姜煮茶入菜，能滋补温暖产后虚弱的身体，并排出恶露。

山药

白色带点黏稠的山药，素有“神仙之药”美称，无论生、熟食都有多种抗老功效。山药含维生素A、C，有助皮肤美白，维生素B1、B2则加强热量代谢。山药也富含植物雌激素，且有双向调节作用，可预防乳癌和改善更年期症状。

女性爱美丽常吃什么有效果？上面小编已经向大家介绍了4种食物，怎么样，是否已经让大家心动了呢？爱美的女性不妨就在自己的日常饮食中加入这些食物吧，相信一定能让大家获得满足的效果的！今天小编就向大家介绍这么多，在此小编提醒女性朋友一定要多多的关注自己的日常饮食。