晚上九点洗脚对肾有好处。 这个时间段是肾经气血最弱的时候，所以这个时候洗脚会促进血液循环，体内的热量增加，有助于气活血。

肾脏得到调节，也有助于消除疲劳感，放松神经。 在中医中，足底是各经络开始的集合，分布着60多个穴位、与人体内脏、脏器相关的反射区域，被认为分别对应着人体的五脏六腑。 洗脚有舒经活着，改善血液循环的作用。 许多朋友有晚上泡沫般的习惯，消除舒适和疲劳。

除此之外，晚上睡觉前9点泡脚有助于睡眠，朋友们决不能错过这一天的保健疗法。 温暖的提示，泡脚后，再过几分钟做足底按摩更有效果。 肾虚的朋友，别忘了晚上9点泡脚啊。

在家泡脚后，自己给脚按摩，美腿又解冻。

小美建议美脚和解冻

睡觉前浸泡脚后，可以涂上使皮肤柔软的保养品，然后用棉签轻轻摩擦硬化的表皮。 如果表皮真的太厚，可以用切表皮的专用剪刀切。

这里再介绍一种使粗角质层完全软化的真空热熔敷法。 在浸渍的双脚上均匀涂上有软化作用的膏，用保鲜膜包好，用热毛巾包好，10分钟左右洗干净。

另外，普通的按摩霜有渗透作用，在牛奶、蜂蜜、橄榄油中混合少许柠檬汁调制的膏，可以得到意想不到的美白效果。

洗脚不是很多益善也不是禁忌

当然事情要正反两面哦。 足浴好处很多，但相对来说是禁忌。 那么，我们一起来看看足浴准备中应该注意的事项吧！

1 .重症心力衰竭、心肌梗塞、皮肤破损、皮肤感染者不适合足浴。

2 .饭前、饭后30分钟不要做足浴。 足浴时足部血管扩张，血液容量增加，胃肠和内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。 饭前足浴有抑制胃液分泌的可能性，不利于消化，饭后立即足浴会减少胃肠的血液容量，影响消化。

3 .足浴利用药力和热量的协同作用发挥效用。 药液必须保持在适当的温度，所以如果有点冷，请更换药液。 浴后请马上擦去脚上的水，穿上暖和的衣服，不要感冒。

4 .足浴的情况下，脚部血管受热扩张，头部的血液供给量减少，有可能出现头晕症状。 这时必须暂时停止足浴，让患者睡一会儿症状就会消失。 还可以给患者浇冷水洗脚，收缩足部血管，缓解症状。

5 .足浴使用的药物引起皮肤过敏时，应该立即停止足浴的治疗。 必要时可以去医院治疗。

洗房子的脚暖和的小工具：

1 .最好选择能加热的桶或桶

2 .水温最好保持在38~43

洗脚的时候应该把脚踝浸在水里

4 .浸泡脚的时间请控制在30~45分钟。

5 .频率是一天一次或两天一次

6 .晚上9点洗脚最能滋养肾脏，泡好了最好马上睡觉。

7 .上班族早上好起来了。