在当今社会，无论年龄大小，只要有决心和毅力，都可以学习中医技术，对于45岁的你来说，这更是一次挑战自我、丰富生活的新尝试。

你需要对中医有一个全面的认知，阅读《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等经典著作，理解中医的哲学基础和理论体系，如阴阳五行、脏腑经络等基本概念，这是入门的第一步。

参加系统的学习课程是关键，可以选择正规的中医药大学或者职业培训机构，接受专业教师的指导，从解剖生理、中药学、针灸推拿到临床实践，逐步提升技能，理论与实践相结合，通过实习或志愿者服务，亲身体验诊疗过程，将所学知识运用到实际中去。

持之以恒的自学也是必不可少的，利用网络资源，观看教学视频，参与线上讨论，不断深化理解和掌握，保持好奇心，关注最新的医学研究动态，使你的知识始终保持新鲜。

身心健康是学习中医的基础，定期运动，保持良好的生活习惯，这样才能更好地领悟中医“治未病”的理念，也更能理解疾病的防治之道。

45岁学习中医并不晚，只要你有热情，愿意投入时间和精力，定能在这个博大精深的领域里找到属于自己的位置，为健康事业贡献一份力量，记住，学无止境，活到老学到老，你的经验和智慧会成为独特的财富。