众所周知，洗脚是养生方式，有助于促进身体代谢，有助于睡眠。 然后每天下班回家用热水洗脚，就是放松调节身体的节奏。 如果可能的话，在水里加入中药和其他东西也可以达到养生的目的。 那么怎么洗脚最舒服呢？ 选择什么时候洗脚是最佳时机。

一、洗脚的最佳时间是30分钟。

生活中喜欢从热泡沫到水冷却的人也很多，也有持续放热水泡2个小时的人。 这是错误的做法，泡脚的时间最好是30-45分钟。 你可以每天或每隔一天泡一次，但要特别注意老年人。 泡脚的时间更短，因为老年人泡得太久，容易出现出汗和心谎等症状。

二、脚的水温

生活中洗脚的水温不要过热或冷却。 一般的水温最好是38度~43度c。 如果有条件的话，把脚放入38度c左右的水中，然后把洗澡水慢慢加热到42度c左右，就可以保持水温。 足浴时需要淹没脚踝，经常搓。 但是，糖尿病患者必须注意，由于皮肤对外部刺激不敏感，所以温度高的水容易烫伤。

三、踏入的时间段

生活中晚上9点洗脚是最好的。 这时候是肾经气血弱的时候。 这时，洗脚的身体热量增加后，体内的血管扩张有助于活血，促进体内的血液循环。 另外，白天会紧张一天的神经，累一天的肾肠，泡脚就能完全放松，得到充分的调节，达到最好的养肾效果，因此，人也能感到舒适。 要泡脚，不要厌倦、嘲笑、吃。 饭后30分钟内不应该浸泡脚，影响胃部血液的供给。