燕窝一贯被以为是女人的名贵营养品，本来男子吃燕窝也有意想不到的优点，不仅能美容养颜，还能增强体力。

燕窝的营养成分到底有多高!

燕窝是金丝燕等燕类用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝，但是它并不是新鲜采摘就能吃的，需要经过加工才能给人食用。研究发现，燕窝的主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物;微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸;另外，燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用。

男人吃燕窝的好处

除肺燥：

燕窝中的多糖抗体维生素，可以增强身体免疫力。另外，燕窝还是不可多得的“洗肺”、润肺佳品，经常抽烟的男人坚持吃，肺部毛病也会少很多。

恢复精力：

男人是压力最大的人群，他们每天忙于工作，白天上班，晚上加班，身体素质就会下降。这时除了要注意平时饮食均衡外，还可以适当吃些燕窝，能够帮助男人恢复精力，缓解疲劳。

改善肤质 ：

一个好的面容不仅是女性所追求的，男人拥有好的样貌也能让成功之路更顺畅。燕窝一直被认为保养佳品，它含有丰富的胶原蛋白，可以改善肤质，使皮肤更光滑有弹性。

虽然燕窝好，但是它的价格可是比较昂贵的。而且有时就算你花了大价钱，也不一定吃到的是真燕窝，所以我们一定要具备辨别真假燕窝的本领，才能防止自己上当受骗。

真假燕窝 4步现原型

望：真燕窝应该是丝状的，而市面上很多片块的燕窝就不是真正的燕窝;而且真正的燕窝在灯光下看到是完全透明的。

闻：燕窝有一股特有的香味，但是并不浓烈，也不刺鼻。

触：把燕窝浸泡后，可以拉扯，而且很有弹性，那种弹性差，一拉就断就是假货。

烧：用火点燃一小块燕窝，真的燕窝不会产生任何剧烈声响。

燕窝除了真假，也分优劣，色黄白有光泽，网状绷满者为好燕窝;肉薄不经炖的为次燕窝;肉薄或发头小，则质量更差。所以大家买燕窝时一定要仔细辨别，以防上当。